En verden af kvinders tøjstørrelser er ofte forvirrende og frustrerende, da der ikke er nogen standardisering fra brand til brand, og kvinder varierer i deres form i løbet af deres levetid. Hvilken kjole du bruger, afhænger af din højde og hvor og hvordan du bærer din vægt. Misser og kvinder eller plusstørrelser klippes meget forskelligt ud, så der er ingen fast regel om den vægt, du skal tabe for at gå ned i en størrelse.
Hvordan kjoler er størrelse
I henhold til størrelsesdiagrammet på LLBean-webstedet er der en 1-tommers forskel i hofterne for hver størrelse fra 0 til 10. Fra størrelse 10 til 16 er der en 1-1 / 2-tommer forskel mellem størrelser. Fra størrelse 16 til størrelse 18 og derover til kvindestørrelser er der en 2-tommer forskel; størrelsen på andre forhandlere kan variere. Dette betyder, at den vægt, du har brug for at tabe for at droppe tre størrelser, varierer afhængigt af, hvilken størrelse du i øjeblikket er.
Tommer mod pund
Når det kommer til at droppe kjolestørrelser, betyder inches mere end vægt. Forskellen mellem at tabe inches og tabe sig kommer ned på kropssammensætning. Da muskler vejer mere end fedt, hvis du får muskler og forbrænder fedt i samme takt, kan du muligvis miste inches og forbedre dit kropsfedtprocent uden ændring i skalaen.
Mister tommer
En kombination af diæt, kardiovaskulær træning og styrketræning er den bedste måde at tabe både tommer og totalvægt. Et program som det, der er foreslået af Dr. Micheal Roizen og Dr. Mehmet Oz i god husholdning, er et godt udgangspunkt. De anbefaler 30 minutter moderat cardio, såsom gåtur hver dag og to sæt styrkeøvelser med fuld krop til udmattelse mindst tre dage om ugen.
Måling af din krop
Spor dine fremskridt ved at måle inches af din talje og hofter ca. en gang hver anden uge. Center for sygdomskontrol og -forebyggelse anbefaler at måle din talje ved at placere et målebånd øverst på din bare hofteben - hvor dine bukser normalt sidder - og pak det rundt om din krop i en lige linje, parallelt med gulvet. For at måle dine hofter skal du placere båndet på den bredeste del af din bund i en lige linje parallelt med gulvet. I begge tilfælde skal du trække i båndet, men ikke så stramt, at det efterlader et mærke, når du trækker det væk.
