Herbal Life Diet er et program designet til vægttab, mens det maksimerer ernæringsmæssige behov, såsom protein og fiberindtag. Producenterne af Herbal Life hævder, at deres produkter er naturlige, lavt kalorieindhold og lavt fedtindhold og kan opretholde et sundt vægttab, når de bruges i forbindelse med diæteretningen. Herbal Life Quick Start-pakken kombinerer proteinshakes, flere vitaminer og urteblandinger for at få dieteren i gang.
Brug af kosten
Trin 1
Udskift morgenmaden med en Herbal Life-protein ryste. Fås i syv varianter, vælg en, der stort set er tiltalende, da dette vil bestå af to måltider dagligt. Tilsæt to øsker med rystepulver i en kop nonfat-mælk eller sojamælk i en blender. Tilsæt en kop frisk frugt, såsom bananer, bær eller fersken, og bland, indtil den er glat. Denne måltidserstatning giver 25 gram fiber og ca. 29 g protein.
Trin 2
En kop af urtekoncentratet kan sættes til morgenmadsordningen efter ønske. Dette koncentrat er en urteteblanding beregnet til at øge stofskiftet og øger derfor energi og forbrændte kalorier. Tag en tablet af multivitaminkomplekset inkluderet i sættet efter morgenmaden.
Trin 3
Frokostmåltidet erstattes også med en Herbal Life-måltids ryste. Bland to skovler rysteblanding med en kop eller fedtfri mælk eller sojamælk og en kop frisk frugt i blenderen og nyd. Herbalife anbefaler, at mænd over 200 pund kan tilføje endnu et øl af blanding til deres ryste. Tag en anden multivitaminkompleks tablet med et glas vand.
Trin 4
Et fald i kalorier kan udløse sult i løbet af dagen. Lager op med snacks med højt protein, såsom proteinbarer, supper eller soja nødder, der tilbydes gennem Herbalife, til hurtige, sunde snacks. Spise proteinrige snacks mellem måltiderne kan afværge den tomme kulhydrattrang efter chips eller slik. En kop rå grøntsager kan også bruges som en snack - men hold de fedtede dupper såsom ranchesauce og spis dem naturligt.
Trin 5
Spis en normal middag. For at maksimere vægttab skal du begrænse middagsproteinet til 3 til 6 ounces og vælge magre proteiner såsom fisk, kylling eller magert skære af oksekød som mørbrad. Eksempler på opmuntrede sideretter til aftensmad inkluderer to kopper rå eller dampede grøntsager og fire kopper salat med en eddikdressing. En kop frisk frugt til dessert er acceptabel. Tag en anden tablet med flere vitaminkomplekser til middag.
Trin 6
Drik vand hele dagen. Denne kalorifri drikkevare får dig til at føle dig fuld og samtidig bevare hydrering. MayoClinic.com advarer mod at drikke frugtsaft og drikke med højt kalorieindhold under slankekur, da disse sukkerholdige sammenblandinger kan pakke på pundene så let som ekstra mad kan. Spis i stedet hele appelsinen for at afværge den sugen efter appelsinsaft.
Ting, du har brug for
-
Herbal Life Quick Start Kit
Ikke-fedtemælk eller sojamælk
Frisk frugt
Blender
Friske grøntsager
Magert protein (fjerkræ, fisk)
Proteinsnacks (Herbalife-produkter) efter ønske
Tip
Frossent frugt kan bruges i stedet for frisk.
Advarsel
Urteprodukter er ikke sikre for alle. Urtekoncentratet indeholder en naturlig form for koffein.
