Trin 1
Ryd en sti til det område, hvor du vil installere din løbebånd. Fjern alle møbler og genstande, der måtte komme i vejen, mens du flytter løbebåndet for at minimere din chance for personskade eller skade.
Trin 2
Placer en løbebåndsmåtte det sted, hvor du vil placere din løbebånd. Løbebåndmåtter reducerer skader på dit gulv og absorberer vibrationen forårsaget af en bevægende løbebånd, hvilket reducerer mængden af støj markant af nogen på gulvet under dig. Du kan købe en løbebåndsmåtte hos større sportsudstyr.
Trin 3
Hjælp hjælp fra mindst én anden person. Løbebånd er generelt meget tunge, og at løfte en stor vare selv kan resultere i alvorlig personskade.
Trin 4
Løft løbebåndets bælte bagfra og fold det op mod konsollen, indtil det låses på plads. Spænd låsehjulet, eller indsæt om nødvendigt låsestiften på undersiden af bæltet. Metoder til låsning af løbebånd varierer afhængigt af mærke og model; se din brugermanual, hvis du er usikker på din løbebånds låsemekanisme.
Trin 5
Vip løbebåndet lidt tilbage mod gulvet og løft det fra jorden fra den ene ende, mens en anden person løfter den anden ende. Hvis din løbebånd stadig er i kassen, skal du løfte den ene ende af kassen, mens en anden person løfter den modsatte ende.
Trin 6
Løft løbebåndet op ad trappen et trin ad gangen, og hold pause for at hvile, når det er nødvendigt. Når du tager en pause, skal du enten indstille den øverste eller nederste del af løbebåndet sikkert på et trin og have mindst en person til at stabilisere løbebåndet fra den modsatte side.
Trin 7
Bær løbebåndet til dets tilsigtede placering. Placer det oven på måtten, lås bæltet op og sænk båndet forsigtigt ned på gulvet. Hvis du har købt din løbebånd nyt, skal du samle den oven på måtten i henhold til monteringsvejledningen i din brugermanual.
Tip
Den forreste del af løbebåndet indeholder de fleste af komponenterne og er den tungeste del af maskinen. lad den stærkeste person løfte denne del af løbebåndet.
Stræk altid grundigt, inden du flytter tunge genstande, og bøj knæene for at løfte med benene for at minimere risikoen for kvæstelser.
