At klæbe film til at slanke sig er baseret på det væsentligste af vægttab af vand, som oftest praktiseres af modeller og atleter, der deltager i en sport med vægtklasser. Ideen er at skabe et sauna-lignende miljø ved siden af din hud, som fremmer sved. Hvis du sveder vand uden at udskifte det, vejer du mindre, indtil du påfylder dine væsker. Dette kan gøre en midlertidig forskel i din kropsvægt og omkrets.
Imidlertid er vægttab af vand midlertidigt og farligt; det anbefales ikke til generel slanking. En bedre måde at bruge klamfolie til dit mål for vægttab er: skære din middagsbåde halvt. Pakk den ind i fastklæbning. Sæt det i køleskabet. Spis det til frokost næste dag. Portionsstyring er en bedre tilgang til vægttab end tricks og fads som hænger.
Trin 1
Sæt op til en kardiovaskulær træning ved at forberede udstyr, der er nødvendigt til din rutine. Løb og cykling er to træninger, der ofte bruges med denne metode.
Trin 2
Pakk dit underliv i to eller tre lag med klamindpakning, og dæk dig selv fra linjen på dine hofter til bunden af dit ribben. Lav indpakningen tæt, men ikke stram. Du skal være i stand til at passere spidsen af din pinkige finger mellem indpakningen og din hud på ethvert tidspunkt. Selvom det er muligt at indpakke mere af din krop, vil flere begrænse din bevægelse for mindre gavn end en abdominal wrap vil give.
Trin 3
Sæt svedtøj over pakningen, selvom det er varmt. Varmt tøj øger, hvor meget du sveder.
Trin 4
Gør din træning. Stop hvert 15. minut for at måle, hvordan du har det. Afbryd straks, hvis du begynder at blive svimmel, lethoved eller ængstelig. Dette er de første tegn på farlige niveauer af dehydrering - en potentielt dødelig bivirkning af denne form for træning.
Trin 5
Strib ned og håndklæde af efter din træning. Du vil muligvis bemærke en øjeblikkelig forskel på skalaerne.
