Ifølge Ensures officielle websted indeholder shake klar til at drikke 24 vitaminer og mineraler, hvilket gør det til en rig, velafbalanceret kilde til kalorier, proteiner og kulhydrater. Imidlertid blev Ensure ikke oprindeligt oprettet som et vægttabshjælp, men for at hjælpe folk med at gå på vægt. Ved 350 kalorier pr. Flaske er det for højt til at blive brugt som snack eller tilføjelse til din almindelige diæt. Hvis du har en tendens til at spise store måltider, kan 350 kalorier dog være en forbedring.
Trin 1
Drik en flaske med Ensure til morgenmad eller frokost. Gør dette kun, hvis du ikke har blodsukkerproblemer. I henhold til Wellness Tips er den anden ingrediens i Sørg efter vand sukker. De næste to er majs sirup og maltodextrin, også former for sukker. Drik ikke mere end to flasker om dagen, da indholdet af sukker og olier er for højt til at være sundt.
Trin 2
Suppler sikker på, om du stadig er sulten. Hvis du drikker en flaske med Ensure alene, efterlader du dig utilfreds, skal du tilføje et stykke frugt for at afrunde måltidet. Brug ikke Ensure som tilføjelse til et fuldt måltid, men tilsæt i stedet en snack med lavt kalorieindhold til drikken for at gøre den mere tilfredsstillende.
Trin 3
Spis en solid middag. Ifølge Jodie Bernstein fra Federal Trade Commission skal sikre kun bruges som erstatning for et lejlighedsvist springet måltid og ikke regelmæssigt. Til en sund let middag kan du prøve magre proteiner som grillet kylling eller fisk, masser af grøntsager og fuldkorn.
