Monsteringredienser er vigtige at vide, inden du begynder at drikke energidrikken. Mens de ligner andre energidrikke, der findes på markedet i dag, kan regelmæssigt forbrug føre til potentielt skadelige bivirkninger.
Hvad er monsteringredienserne?
Monsteringredienser er ikke angivet på det officielle websted bortset fra koffeinindholdet. I USDA-mærkevaredatabaseprodukter vises ingredienserne som følger:
Kulholdigt vand: Vand, der er blevet tilført kuldioxidgas. Sukker: Et sødestof, der kan forekomme naturligt eller tilsættes mad og drikke for at forbedre smagen. Ifølge American Heart Association (AHA) er det et tilsat sukker på mange ernæringsmærker.
Glukose: AHA siger, at hvis du ser dette på en etiket, er det en anden tilsat sukker. Citronsyre: Ifølge US National Library of Medicine er citronsyre en naturligt forekommende syre, der findes i citrusfrugter, der ofte bruges som konserveringsmiddel.
Naturlige smagsstoffer: I følge US Food and Drug Administration (FDA) betyder "naturlige smagsstoffer" ekstrakt, essentiel olie, destillat eller noget, der indeholder aroma, der kommer fra en plante, kød, æg, mejeri eller andet fødevareprodukt, hvis funktion er produktet er smag snarere end ernæring.
Taurin: Ifølge Mayo Clinic er taurin en aminosyre, der naturligt findes i en række fødevarer. Det spiller en vigtig rolle i mange af de metaboliske processer, men der vides kun lidt om virkningerne af langvarig supplerende brug.
Natriumcitrat: US National Library of Medicine siger, at dette er natriumsaltet af citronsyre.
Farve tilføjet: Dette henviser til de kunstige farver, der er tilføjet for at ændre drinkens udseende, men der er ikke nævnt nogen specifikke farver.
Panax Ginseng Extract: Et ekstrakt af ginseng. Ifølge National Center for Komplementær og Integrativ Sundhed er der ingen afgørende bevis for at støtte nogen sundhedsmæssige fordele.
L-Carnitine: Ifølge National Institute of Health er carnitin en aminosyre, som kroppen gør nok af for sig selv for de fleste mennesker. Sunde børn og voksne behøver ikke forbruge ekstra i mad og drikke.
L-tartrate: National Cancer Institute siger, at L-tartrate er en lamellen af vinsyre, der fungerer som en stærk antioxidant.
Koffein: Koffein er en af de mest forbrugte ingredienser over hele verden. Det er en stimulerende ingrediens, der forekommer naturligt i mange planter, såsom kaffe, te, kakaobønner og kolanødder.
Sorbinsyre (konserveringsmiddel): Ifølge US National Library of Medicine er dette også kendt som askorbinsyre, et andet navn på vitamin C. Det spiller en række vigtige roller i kroppen og skal komme fra kosten.
Benzoesyre (konserveringsmiddel): Ifølge US National Library of Medicine er dette konserveringsmiddel et nitrogenbindende middel.
Niacinamid (vitamin B3): Mayo Clinic, også kendt som niacin, siger, at kroppen fremstiller og bruger dette næringsstof til at hjælpe med at omdanne mad til energi. De fleste får alt det niacin, de har brug for, fra den mad, de spiser, såsom mælk, gær og kød.
Sucralose: AHA siger, at dette er endnu et tilsat sukker. Ifølge US Food and Drug Administration sælges sucralose som Splenda og er ca. 600 gange sødere end bordsukker.
Salt: Ifølge MedlinePlus er natrium en elektrolyt, der har mange anvendelser i kroppen. Når du sveder, mister du natrium og kan forstyrre din elektrolytbalance. Natrium findes ofte i energi og sportsdrikke for at hjælpe med at genopfylde elektrolyttab.
Inositol: I henhold til University of Wisconsin School of Medicine and Public Health er dette også kendt som vitamin B8 og findes naturligvis i en række fødevarer, herunder korn, nødder, bønner og frugter. Det er et naturligt forekommende sukker.
Guarana-ekstrakt: I henhold til en undersøgelse fra april 2015, der blev offentliggjort i Public Library of Science One , er guarana en plante, der er hjemmehørende i Amazonas. Frøene indeholder cirka fire gange den naturlige koffein i kaffebønner, og når de kombineres med koffein fra andre kilder, giver guarana yderligere stimulering.
Pyridoxinhydrochlorid (vitamin B6): I henhold til National Institute of Health findes vitamin B6 naturligt i mange fødevarer såsom kalkun og risklid. Det er involveret i over 100 enzymatiske handlinger i kroppen relateret til stofskifte.
Riboflavin (vitamin B2): Ifølge National Institute of Health spiller vitamin B2 en rolle i energiproduktion såvel som fedtstofskifte og cellulær vækst og funktion. Det findes i fødevarer såsom orgelskød og æg. De fleste får alt, hvad de har brug for, fra diæt.
Maltodextrin: Ifølge National Cancer Institute er dette et sukker, der er fremstillet af stivelse. Det bruges som et fødevaretilsætningsstof og et kulhydrattilskud til at give energi.
Cyanocobalamin (vitamin B12): Ifølge National Institute of Health hjælper vitamin B12 DNA og sikrer også nerven og blodcellerne er sunde. Vitamin B12 forekommer naturligt kun i dyre fødevarer, medmindre befæstet.
Monster Energy koffein kommer ind på hele 80 milligram pr. Portion eller 160 milligram pr. Dåse. Dette er den samme mængde koffein, der findes i Rockstar-ingredienser. Da de aktive ingredienser er en del af Monster Energy Blend, der betragtes som proprietær, oplyses ikke mængden af hver af disse ingredienser i hver drink.
Alle Monster Energy-smagsstoffer indeholder Energy Blend, men de sukkerfrie og lavt kulhydratversioner bruger ikke sukker og stoler i stedet på kunstige sødestoffer.
Foruden hovedlinien med energismag, fremstiller virksomheden også te (Rehab), vand (Hydro), kaffe (Java), Juice (Juice Monster), maksimal styrke (Maxx) og proteinshakes (Muscle).
Hver af disse produktlinjer har en række Monster-energismag at vælge imellem, men mængden koffein og andre ingredienser varierer.
Monster Energy Drink bivirkninger
Størstedelen af bivirkningerne ved Monster Energy-drikke kommer fra koffeinen. Ifølge MedlinePlus er det ikke skadeligt for de fleste at forbruge op til 400 mg koffein om dagen. Hvis du er følsom over for dens virkning, kan du føle bivirkninger ved lavere doser. For meget koffein kan føre til:
- Dehydrering på grund af hyppig vandladning
- Hovedpine
- Angst
- Søvnløshed
- Forøget hjerterytme eller unormal hjerterytme
- Rastløshed eller følelse af irritation
- svimmelhed
- Ondt i maven
- Afhængighed, så du har brug for mere koffein for at opnå den samme effekt
Mennesker, der lider af søvnforstyrrelser, GERD eller mavesår, kronisk hovedpine (inklusive migræne), tager visse medicin, har højt blodtryk, har problemer med hjerterytmen eller har angst bør undgå koffein. Børn, teenagere og kvinder, der er gravide eller ammer, bør undgå koffeinforbrug. Hvis du er på udkig efter et energibooster, skal du søge alternativer til koffein og energidrikke.
Centers for Disease Control and Prevention advarer mod at blande koffein med alkohol. Fordi koffein kan skjule de depressive virkninger af alkohol, føler drikkerne sig mere opmærksomme end de ellers ville have, hvilket resulterer i potentialet til at blive mere beruset end de er klar over. Det er værd at bemærke, at koffein ikke påvirker leverens evne til at metabolisere alkohol, så blanding af de to vil ikke edru dig hurtigere.
Indeholder energidrikke stoffer?
Energidrikke indeholder koffein, som FDA betragter som et stof. Bortset fra det er der ingen lægemidler i energidrikke. Afhængig af drikken kan der dog være urter og andre kosttilskud, såsom guarana og ginseng, som kan interagere med medicin, du måske tager, eller mad, du spiser. Ifølge Poison Control interagerer ginseng med koffein, ephedra og bitter appelsin, sammen med diabetikemedicin og antidepressiva.
Selvom energidrikke ikke indeholder ulovlige stoffer, kan Monster-ingredienser være skadelige. Som sådan anbefales de ikke til børn, kvinder, der er gravide eller ammende eller nogen med en medicinsk tilstand.
I stedet for at stole på Monster Energy-koffein til at frynse dig for at forberede dig på dagen, kan du prøve at spise mad med mange næringsstoffer til energi. Selvom Monster Energy-smag fås i lavkulhydrat- og sukkerfri indstillinger for at gøre dem venligere til diætbegrænsninger, uanset smag eller stil, er der en betydelig mængde koffein.
