Forholdet mellem testosteron og muskelvækst er velkendt for stort set alle, der nogensinde har sat foden i et motionscenter eller en fysisk træningsklasse. Faktisk har tilstedeværelsen af anabole steroider - syntetiske hormoner, der efterligner testosteron og øger muskelvækst - i professionelle sportsgrene kun yderligere informeret folk om dette forhold. Det er almindelig viden, at jo mere testosteron du har, jo mere muskler vil du sandsynligvis tilføje i løbet af et træningsprogram. Men hvordan fungerer dette princip i atletens krop? Hvilke effekter udøver testosteron i kroppen, og hvilke biologiske faktorer påvirker det for at øge muskelvæksten?
Fungere
Testosteron er medlem af en gruppe hormoner kendt som androgener, der er ansvarlige for at starte og styre væksten og udviklingen af mandlige seksuelle træk i puberteten, skønt de også spiller en rolle i væksten og udviklingen af kvinder. Hos voksne er androgenniveauer relateret til muskelmasse, sexlyst og aggressivitet. Testosteron spiller især en nøglerolle i reguleringen af muskelmasse og kroppens reaktion på træning. Men inden denne rolle kan forstås, skal vi undersøge, hvordan kroppen opretter muskler i første omgang.
Baggrund
Modstandsøvelse og andre anstrengende fysiske aktiviteter udløser muskelvækst ved at forårsage små mængder traumer på selve musklerne. Som reaktion på denne stimulus tilpasser kroppen sig ved at reparere muskelvævet og øge dens styrke og størrelse ved at tilføje nye proteinstrenge til muskelfibre. Denne proces kaldes proteinsyntese, og den moduleres af en række forskellige hormoner kaldet vækstfaktorer, hvilken testosteron er en af de vigtigste.
effekter
Testosteron påvirker muskelvækst direkte ved at binde til receptorer på overfladen af muskelceller og forstærke de biokemiske signaler i muskelvæv, der resulterer i proteinsyntese. Testosteron øger også niveauerne af en anden vækstfaktor, kaldet væksthormon, som kroppen frigiver som respons på motion. Ligesom testosteron øger væksthormon proteinsyntesen og kan resultere i øget muskelvækst.
Betydning
Ved at øge proteinsyntesen i skeletmuskeln øger testosteron både hastigheden og omfanget af musklerne tilpasser sig motion. Ved at forstærke frigivelsen af andre vækstfaktorer, såsom væksthormon, letter testosteron også processen med proteinsyntese generelt. Resultatet af alle disse funktioner er en samlet stigning i muskelstørrelse, styrke og restitution fra træning.
Overvejelser
Selvom den rolle, testosteron spiller, er vigtig og betydelig, er det kun en af mange faktorer, der styrer muskelvækst. Andre vækstfaktorer inkluderer insulin, insulinlignende vækstfaktor 1, hepatocytvækstfaktor, fibroblastvækstfaktor og væksthormon. Uden for en atlets kropskemi, hans ernæring, søvnkvalitet, træningserfaring, disciplin og træningsplanens kvalitet spiller alle vigtige roller i muskelvækst.
