At få dine trin hver dag kan være en udfordring, især hvis du tilbringer det meste af din dag på et skrivebord. Men bare at sætte den ene fod foran den anden kan forbedre dit humør, søvn og endda hjernefunktion. Når det gælder dit helbred, kan det at gå dagligt lønne sig - bogstaveligt talt!
Indtast: apps, der betaler dig for at gå. Hvis du kæmper for at logge nok trin, får du muligvis et løft af motivation til at vide, at du kan tjene penge til at gå. Med disse apps kan du tage kontanter med hjem, rabatter eller donationer bare for at opfylde dine trin eller aktivitetsmål hver dag.
Men gå ikke tabt ved at gennemsøge en app-butik i timevis: Vi har indsnævret feltet til otte gående apps, der er værd at prøve, og som vil betale penge for hvert trin, du tager.
|
App |
Koste |
tilgængelighed |
Connectivity |
Sporing |
Belønninger |
|---|---|---|---|---|---|
|
Charity Miles |
Gratis |
Apple og Android |
Apple Watch, Fitbit, Garmin |
Gå, løbe, cykle |
Penge til en velgørenhedsorganisation efter dit valg |
|
Præstation |
Gratis |
Apple og Android |
Fitbit, Fitbug, Garmin, Misfit, Oura Ring, Withings (Nokia) |
Gå, cykling, løb, madindtag og andre sundhedsdata |
Punkter, der kan indløses for kontanter |
|
Lympo |
Gratis |
Apple og Android |
Ingen |
Gå og løbe |
Tokens i bytte for produkter eller tjenester |
|
Walgreens balance belønninger |
Gratis |
Apple og Android |
Walgreens Activity Tracker, Fitbit |
Gå, løb, træning i gymnastiksalen |
Point, der kan indløses i Walgreens butikker eller online |
|
PK-belønninger |
Gratis; betalte opgraderinger til rådighed |
Apple og Android |
Apple Watch, PK Chest Strap Monitor, Scosche Rhythm +, Fitbit (begrænset kompatibilitet), Garmin (begrænset kompatibilitet) |
Gå, løbe, cykle, alle Apple Watch-træning |
Mønter i bytte for produkter eller tjenester |
|
Sweatcoin |
Gratis; betalte opgraderinger til rådighed |
Apple og Android |
Apple Watch |
Gå, løbe |
Sweatcoins der konverteres til kontanter |
|
FitFetti |
Gratis |
Æble |
Apple Watch, HealthKit, Fitbit |
Gå, aktive minutter |
Penge, som du kan bruge på varer eller tjenester på Amazon |
|
Stepbet |
Gratis |
Apple og Android |
Apple Watch, Fitbit, Garmin |
Gåture |
Fortjener fra vindende udfordringer |
1. Charity Miles
Charity Miles giver dig mulighed for at gå, løbe eller cykle for at samle donationer til en velgørenhedsorganisation efter dit valg. Tilgængelig for både Apple og Android, Charity Miles-partnere med mere end 40 velgørenhedsorganisationer, herunder Feeding America, Pencils of Promise eller World Wildlife Fund.
For at begynde at donere er alt, hvad du skal gøre, at downloade appen, oprette en konto og vælge en velgørenhedsorganisation i henhold til Charity Miles-webstedet. Venner og familie kan løfte om at donere et bestemt beløb til din velgørenhed for hver kilometer, du flytter.
Charity Miles logger både indendørs og udendørs træning ved hjælp af enten telefonens GPS eller accelerometer til at spore din afstand. Som de fleste træningsapps skal du dog åbne og spore hver gå, løb eller cykeltur for at samle donationer - det sporer ikke automatisk dine trin hver dag.
Takeaway
Med appen Charity Miles kan dine trin bidrage til en velgørenhedsorganisation efter dit valg. Appen er tilgængelig på Apple og Android og kan downloades gratis.
2. Opnåelse
Achievement, der samarbejder med universiteter som Stanford og Harvard, er en forskningsdrevet app, der betaler dig for at gå i bytte for brugerdata. Med mere end 3 millioner medlemmer har appen været i stand til at bidrage til mere end 20 undersøgelser af menneskers sundhed, ifølge Achievement-webstedet.
Achievement importerer data fra andre mere end 20 iOS- og Android-apps på din telefon (som Apple Health-appen eller Fitbit-appen) for at indsamle din aktivitet og sundhedsoplysninger. Derefter tjener du belønning for at gøre vaner som at logge din træning eller fødeindtagelse.
Vidste du, at det at holde en maddagbog er en af de mest effektive måder at styre din vægt på? Download MyPlate-appen for nemt at spore kalorier, hold fokus og nå dine mål!
Du får forskellige mængder af point for forskellige aktiviteter, du logger på. Når du når 10.000 point, modtager du $ 10 i tilfælde via PayPal eller i online gavekort gennem Gift Rocket.
Takeaway
Opnåelse betaler ikke kun dig for at deltage i sunde aktiviteter, men du kan også bidrage til storstilet forskning. Saml point for at logge din mad eller træne og tjene penge direkte på din PayPal-konto.
3. Lympo
Ved hjælp af Lympo kan du udføre sundheds- og fitnessudfordringer (som en daglig gåtur på 1, 5 km) for at samle LYM-tokens, som er gemt i din tegnebog i app, ifølge Lympo-webstedet. Du kan tilbringe disse symboler i Lympo Shop for at købe produkter, f.eks. Sneakers eller gavekort til detailhandlere som Amazon.
Som med Achievement kan du spore dine fitnessopgaver direkte i appen eller i kompatible apps som Samsung Health eller Apple Health. Lympo arbejder med alle former for bevægelse, uanset om du foretrækker at spore dine aktiviteter indendørs eller ude.
Takeaway
Ved hjælp af Lympo kan du gennemføre daglige sundheds- eller fitnessudfordringer for at tjene symboler, du kan bruge på produkter lige i Lympo Shop.
4. Walgreens balance belønninger
Få mest muligt ud af det Walgreens Balance Rewards-kort i din tegnebog, og tjen penge til at gå. Med appen Balance Rewards kan du nab op til 100 belønningspunkter hver uge for at logge gåture eller løb, og du kan indløse disse point til rabatter i butikken, ifølge Walgreens websted.
Walgreens-appen giver dig mulighed for at samle point til alle former for sundhedsbevidste aktiviteter, som at spore din vægt eller blodtryk. Ved hjælp af andre apps som Fitbit kan du også logge din søvn for at få ekstra point.
Takeaway
Hvis du er et Balance Rewards-medlem hos Walgreens, kan du bruge butikens app til at logge sundhedsinfo og aktivitet. Hver gang du gennemfører en udfordring, kan du optjene belønningspoints, som føjes til dit kort og kan indløses i Walgreens butikker.
5. PK-belønninger
Tilgængelig på både Apple og Android-enheder er PK Rewards en ret ligetil app. Du kan logge vandre, løbe, yoga eller cykle blandt andre aktiviteter i henhold til appens websted. Du kan også tilslutte din fitness tracker (som din Apple Watch) for at spore din bevægelse. Du er endda i stand til at importere træningsinfo fra andre apps, hvis du opgraderer til Pro- eller Pro Max-abonnementer til $ 4, 99 om måneden eller $ 29, 99 om året.
Derefter vurderer appen din træning med en indsats score. Denne score bliver konverteret til mønter; du får flere mønter, jo mere intenst du træner. Du kan indløse dine mønter i appen til gavekort eller produkter fra mærker som Lululemon, Nike eller Amazon.
Takeaway
PK Rewards sporer en række aktiviteter såsom vandre, løb, yoga og cykling. Baseret på din tidligere aktivitet vil appen bedømme din øvelse med en indsatsscore, der konverteres til mønter. Derefter kan du indløse dine mønter i appen til gavekort eller produkter.
6. Sweatcoin
Sweatcoin betaler brugere med (du gætte det) sweatcoins til gengæld for at gå, ifølge appens websted. Baseret i Storbritannien samarbejder Sweatcoin med forsikringsselskaber og offentlige agenturer for at tilskynde til sund livsstilsvalg.
Appen (tilgængelig på både Apple og Android) bruger telefonens GPS og belønner dig for hver 2.000 trin, du tager med en mønt. Derefter kan du bruge dine mønter til at købe produkter eller tjenester (som beklædning, gear og endda fitnessklasser) lige i appen.
For faktisk at gå efter penge skal du enten logge en træning i Sweatcoin direkte eller synkronisere med din Apple Health-app. Og fordi dine trin spores ved hjælp af din telefons GPS, registreres muligvis indendørs gå-træning ikke automatisk.
Takeaway
UK-baseret Sweatcoin bruger din telefons GPS til at spore daglige trin i bytte for mønter, som du kan indbetale på appen til godbidder som Audible Audiobooks eller Yoga Club Athletic Clothing.
7. FitFetti
Kun tilgængelig på Apple, FitFetti sporer dine trin ved hjælp af din iPhone, Fitbit eller Apple Watch. Appen samarbejder med virksomheder som Amazon og Beam Health for at "sponsorere" dine fremskridt. Når du opfylder et gå- eller andet træningsmål, kan du tjene belønninger fra dine sponsorer. Du kan endda tjene penge fra venner eller sponsorere en anden app-bruger selv.
I appen kan du indstille personlige mål for gåture og træning. Hver gang du opfylder et nyt mål, får du belønninger, som du kan bruge til gengæld for varer eller tjenester på Amazon.
Takeaway
FitFetti betaler dig hver gang du opfylder personlige gå- eller træningsmål via tredjepartsleverandører og lader dig bruge de penge, du tjener på Amazon.
8. StepBet
StepBet bruger spil designet til at få dig aktiv og bevæge dig igennem dagen. Appen parrer med din fitness tracker eller andre sundhedsapps for at sætte opnåelige trinmål baseret på din aktuelle aktivitet.
Derefter kan du gennemse spil på tværs af appen og deltage i ved at placere en indsats i spillets pot. Når du vinder, deler du potten med de andre deltagere og tjener lidt mere, end du oprindeligt har bidraget med. Det mindste bidrag til at deltage i et spil er $ 40 - så du vil virkelig ikke tabe!
Takeaway
StepBet parer med din fitness tracker eller andre sundhedsapps for at etablere trinmål baseret på dine nuværende aktivitetsniveauer. Du kan gennemse appens spil og placere væddemål på dine aktiviteter og mål. Hvis du opfylder dine mål, vinder du lidt flere penge, end du oprindeligt har bidraget med.
Advarsel
Mens flere penge i banken skaber stor motivation, skal du altid huske at lytte til din krop og tage det roligt, når du har brug for det. At gå til belønninger er simpelthen ikke værd at skade.
