Samlinger danner mødestedet mellem to eller flere knogler. Ved hofteleddet møder lårbenet bækkenet. I stående stilling hænger lårbenet direkte ned fra bækkenet. Denne position er forlængelse af hoften. Når du tager et trin, løfter du låret og bevæger benet foran din krop, hvorved vinklen mellem lårben og bækkenet mindskes. Denne handling flexerer hofteleddet. Hyperextension fungerer på den modsatte måde, med lårbenet bevæger sig forbi den lige, udstrakte position for at bevæge sig bag kroppen.
Muskler, der forlænger hoften
For at flytte låret fra en position med bøjning til forlængelse bruger du dine hofteforlængere. Disse muskler ligger på bagsiden af kroppen og inkluderer gluteus maximus såvel som de øvre fibre i hamstrings. Disse samme muskler bevæger låret forbi forlængelse til hyperextension. Svaghed i disse muskler forhindrer fuld forlængelse af hoften.
Muskler, der skal strækkes for at forlænge hoften
Da musklerne på bagsiden af hoften og det øvre lår sammentrækkes for at forlænge hoften, skal musklerne på hoftenes forside strække sig. Den primære muskelgruppe, der skal strække sig, er iliopsoas, en kraftig hoftefleksor. En stram iliopsoas forhindrer forlængelse af hoften og trækker toppen af bækkenet fremad. Et tippet bækken lægger en stor mængde belastning på lændehvirvlerne og kan forårsage lændesmerter og ineffektiv bevægelse.
Begrænsninger i hoftens struktur
Ud over svage hoftextensorer og stramme hoftefleksorer er der adskillige ledbånd, der begrænser hoftehyperextension. Din hofte har tre udvendige ligamenter: iliofemoral ligament, pubofemoral ligament og ischiofemoral ligament. En af de primære funktioner i alle tre af disse ligamenter, men især det iliofemorale ledbånd, er at forhindre overdreven hyperextension af hoften.
Grad af hyperextension
På grund af hoftebåndene er det normale interval af hyperextension fra nul til 15 grader. Når benet bevæger sig forbi denne grad af hyperextension, kommer det meste af bevægelsen fra lændehvirvelsøjlen, ikke fra selve hoften. For at neutralisere denne tendens, når terapeuter vurderer graden af hoftehyperextension, stabiliserer de korsryggen, så alle bevægelser kommer fra hoften.
