Når du taber dig, tænker du som regel på dine hofter, talje og lår. Størrelsen på dine fødder kan også reduceres, når du falder betydelige pund. Afhængig af hvor meget vægt du taber, skal du muligvis investere i sko i en ny størrelse såvel som mindre tøj. Selv hvis dine fødder ikke bliver mindre, kan det at tabe sig hjælpe med at lindre fodsmerter forårsaget af at være overvægtige eller fede.
Fod bekymringer på grund af vægt
Når du bærer en masse ekstra vægt, lider dine fødder åbenlyst; de optager omkring 120 procent af din vægt, forklarer The New York Times. Over tid strækker overvægt af din krop bindevæv ud; dine fodmuskler anstrenges for at støtte dig, og naturlige fedtpuder, der hæmmer fodsålerne ned. Du oplever måske plantar fasciitis, en smertefuld betændelse i vævet i bunden af din fod og smerter i hælen.
En stor kropsstørrelse kan forværre ødemer eller unormal hævelse i fødder, ankler og ben. Dette kan få dine fødder til at virke større end deres faktiske knoglestruktur.
Hvis du er diabetiker og overvægtig, har dine fødder en særlig risiko for komplikation. Da de er langt væk fra hjertet, kan cirkulation og følelse aftappe, så sår ikke heles ordentligt, hvilket undertiden fører til amputation.
Hvordan vægttab påvirker dine fødder
At miste vægt kan lindre nogle eller alle dine fodproblemer. Hvis du taber kun 5 til 10 procent af din vægt, kan du reducere problemer med blodsukkeret, hvilket kan hjælpe dig med bedre at kontrollere diabeteskomplikationer sammen med blodtryk og kolesterol.
Dine fødder bærer mindre vægt, og nogle af smerten reduceres sandsynligvis. At miste vægt reducerer tyngdekraften på din underkrop og fødder, reducerer hævelse og som en effekt passer du ind i mindre sko. Den faktiske knoglestruktur og længde på dine fødder ændres ikke, men bredden kunne.
Ikke bare ethvert vægttab vil dog have så bemærkelsesværdige fodeffekter. Normalt oplever mennesker, der mister en stor procentdel af deres kropsstørrelse, den største lettelse. Hvis du har kun 10 eller 20 pund at tabe, kan du muligvis ikke mærke meget forskel i størrelsen eller fornemmelsen af dine fødder.
Din fødder under graviditet
Din fodstørrelse kan udvides med en halv størrelse eller mere under graviditeten, forklarer Bret Ribotsky, præsident for American College of Foot and Ankle Orthopedics and Medicine i magasinet Parenting. Din krop producerer et hormon kaldet relaxin for at løsne bindevævet i bækkenområdet for at give plads til fødsel, og dette hormon kan også påvirke fodbåndene - hvilket får dem til at udvide sig lidt. Når du går i vægt under graviditeten, kan dine buer sænkes, hvilket skaber en længere, bredere fod. Graviditet resulterer også ofte i hævelse i dine fødder, hvilket får din fod til at føle sig større. Når du føder, reduceres sandsynligvis meget af hævelsen. Men selv efter at du har mistet graviditetsvægten, forbliver enhver fodvækst på grund af ændringer i dine buer og ligamentstørrelse.
Sådan hjælper du dine fødder, når du taber dig
Bevægelse mere hjælper dig med at forbrænde kalorier for at tabe dig og hjælper med dine fødder. Når du har smerter i foden på grund af din størrelse, kan denne bevægelse være smertefuld. Tal med din læge om måder at lindre ubehag og holde dine fødder sunde, når du træner for at slanke. Kompressionsstrømper og en natriumfattig diæt kan give dig fritagelse for hævelse.
Søg også efter kalorieforbrændende aktivitet, der lægger mindre pres på dine fødder. Vandtræning, cykling og et ergonomi til roing kan være muligheder for dig.
