Mine øjne er sløret, og jeg har hovedpine efter træningen

Sløret syn og hovedpine efter din træning kan indikere nogle alvorlige medicinske tilstande. Træning kan undertiden udløse en migræne, så kontakt din læge, hvis du er tilbøjelig til migræne. Ellers skal du omgående søge lægehjælp for sløret syn og hovedpine, især hvis de er ledsaget af svimmelhed eller hjertebanken.

En kvinde har hovedpine og ligger på et spor. Kredit: jax973 / iStock / Getty Images

Hedeslag

Træning i meget varmt eller fugtigt vejr og ikke drikke nok vand kan føre til dehydrering og heteslag. Varmeslag er en alvorlig medicinsk tilstand, der opstår, når du ikke sveder nok til at sænke din kropstemperatur. Ældre mennesker, spædbørn og mennesker, der arbejder udendørs, er især udsatte for heteslag. Ud over hovedpine og sløret syn inkluderer andre symptomer på heteslag svimmelhed, hallucinationer, hurtig hjerteslag og en meget høj kropstemperatur. Din hud vil ofte føles varm og rødmen, men ikke svedagtig. Hedeslag kan føre til langvarig skade eller død. Gå straks til det nærmeste alarmrum, hvis du oplever tegn på heteslag.

Forebyggelse / Solution

For at forhindre dehydrering og heteslag anbefaler University of Maryland Medical Center at drikke masser af vand før, under og efter din træning. Dette er især kritisk, hvis du træner udendørs eller i et varmt rum. Planlæg dine udendørs træningspunkter til køligere tidspunkter af dagen, f.eks. Om morgenen eller sent på aftenen. Vælg let, løst passende træningstøj i lyse farver.

Højt blodtryk

Højt blodtryk har ofte ingen symptomer, så det er vigtigt at regelmæssigt kontrollere blodtrykket. Selvom regelmæssig træning kan holde dit blodtryk under kontrol, kan anstrengende træning - især hvis din krop ikke er vant til regelmæssig træning - forværre ukontrolleret højt blodtryk. Hovedpine, sløret syn, træthed, kvalme, rastløshed, åndenød og opkast kan være resultatet af skade på nyre, hjerte, øjne eller hjerne.

hypoglykæmi

Anstrengende træning kan få niveauerne af glukose eller sukker i dit blod til at falde til unormalt lave niveauer. Dette kan forårsage sløret syn, hovedpine, rystelse, overdreven svedtendens, hjertebanken og træthed. For at undgå alvorlige langtidsvirkninger skal du straks behandle lavt blodsukker. Planlæg en aftale med din læge, så hun kan tjekke for underliggende tilstande, der kan bidrage til dit unormale blodsukkerniveau. Du kan normalt rette milde tilfælde af træningsinduceret hypoglykæmi gennem diæt- og livsstilsændringer.