Nikotin, et stærkt vanedannende stimulans, er den primære forbindelse, der er ansvarlig for tobaks psykoaktive effekter. Ifølge National Institute of Health kan symptomer på nikotinabstinensering være alvorlige; mange mennesker har ikke succes med deres første forsøg på at stoppe med at ryge. Imidlertid er mere end 38 millioner amerikanere med succes ophørt. Sammen med andre strategier, såsom rådgivning og peer support, kan nogle urtetilskud fungere som levedygtige, naturlige erstatninger for koffein.
Kontakt din sundhedsudbyder, inden du bruger en naturopatisk behandling til nikotinafhængighed.
Koffein
Ligesom nikotin er koffein et stimulerende middel og et appetitundertrykkende middel. NIH bemærker, at mange mennesker er bange for at stoppe med at ryge, fordi de er bange for, at de vil gå op i vægt. Selvom koffein ikke nødvendigvis er en sikker eller effektiv vægttabsmetode, antyder NIH, at det kan undertrykke appetitten og stimulere centralnervesystemet. Koffein er vanedannende; dog rapporterer NIH, at moderat koffeinindtagelse - under 250 mg om dagen - ikke truer en persons samlede helbred. Overvej at tilføje naturlige kilder til koffein til din diæt som nikotinerstatninger. Nogle gode kilder til koffein inkluderer kaffe, te og mørk chokolade.
Kava-Kava
I århundreder har mennesker over hele verden brugt Stillehavet urt kava-kava som både et rekreativt stof og en behandling af psykiatriske forstyrrelser. Som nikotin skaber kava-kava en midlertidig følelse af velvære. NIH rapporterer, at kava, der fungerer på en måde, der ligner receptpligtige benzodiazepiner såsom Xanax og Valium, kan hjælpe med at begrænse symptomer på angst, stress og agitation. Selvom ingen undersøgelser har undersøgt dens effektivitet som en nikotinerstatning, kan det teoretisk lette "nikotinpasninger" eller episoder med angst relateret til nikotinudtrækning. NIH advarer om, at kava-kava har forårsaget leverskader, inklusive dødelig leversvigt, hos nogle individer. Kontakt din sundhedsudbyder, inden du bruger kava-kava, især hvis du har haft en leversygdom.
Passionsblomst
Angst, rastløshed, søvnløshed og agitation er blandt de mest almindelige og besværlige symptomer forbundet med abstinens nikotin, ifølge NIH. Heldigvis kan naturlige kosttilskud fremstillet af passionflower bidrage til at reducere disse frustrerende problemer. University of Maryland Medical Center rapporterer, at passionflower kan hjælpe med at lette angst og søvnløshed, især hos personer med diagnosticerede psykiatriske problemer. Imidlertid er disse anvendelser primært baseret på tradition, med kun begrænset videnskabelig dokumentation til støtte for disse anvendelser. Passionsblomst har en sød duft og kan konsumeres som en te, tinktur, kapsel eller flydende ekstrakt.
Calamus
Calamusplanten, mere almindeligt kendt som bitterrød eller sødt flag, indeholder psykoaktive bestanddele, der kan bruges som nikotinerstatninger. Når tygges, frigiver bitterrotter en kombination af kemikalier, der ligesom nikotin udøver både en stimulerende og depressiv virkning. Urtemedicin Jim McDonald bemærker, at calamus klassificeres som et kendt kræftfremkaldende stof af Food and Drug Administration, men han anbefaler det som et nyttigt supplement til at lindre angst forårsaget af nikotinudtrækning.
