Morgenmad
Det meget rost "dagens vigtigste måltid" morgenmad kommer også på et følsomt tidspunkt for nogle menneskers fordøjelsessystemer. Hvis du står op ved daggry og prøver straks at spise et stort måltid, sidder det måske ikke godt på din mave. Fordøjelsen bremser ned om natten, så din mave er muligvis ikke klar til at indtage en masse mad først om morgenen. Tilsvarende, hvis du spiste et stort måltid lige før sengen natten før, kan kvalme ved morgenmaden være konsekvensen.
Morgenmadstyper
Fedme, stegt eller stærkt aromatiseret mad ved morgenmaden kan være en opskrift på kvalme. For eksempel indeholder bacon med sirup og æg meget sukker, fedt og protein. Første ting om morgenen, dette kan få dig til at føle dig kvalm. Vælg lette, sunde fødevarer til morgenmaden. Dette kan hjælpe dig med at reducere kvalme og få den rette ernæring til at forberede dig til dagen. Prøv f.eks. Korn af korn, let yoghurt, smoothies med frisk frugt og proteinkilder med fedtfattig mad, såsom hårdkogte æg eller fuldkornsbrød med jordnøddesmør.
Morgen kvalme
Hvis du er gravid og føler dig kvalm ved morgenmaden, kan du have morgensyge. Dette påvirker op til 80 procent af alle gravide til en vis grad, ifølge Health Services i Columbia. Sygdommen starter oftest tidligt i første trimester og varer indtil den 16. uge. Det er sandsynligvis et resultat af alle de hormonelle ændringer, der sker i din krop. Dette bremser fordøjelsen og gør det vanskeligere at nedbryde rige fødevarer. Du kan opleve, at det at spise almindeligt brød eller korn afvikler din kvalme bedre end en tung kogt morgenmad.
Medicin
Nogle medikamenter eller behandlinger forårsager bivirkninger såsom kvalme og opkast, især omkring mad. For eksempel udløser nogle kræftbehandlinger såsom kemoterapi og strålebehandling symptomer på kvalme. Disse kan blive værre under morgenmaden, når du lugter kogt mad. Andre medicin såsom antidepressiva, hostesirupper eller smertestillende kan også udløse kvalme. Din læge kan advare dig, hvis kvalme er en medicinsk bivirkning, og anbefaler alternative lægemidler, hvis de er tilgængelige.
