Glucosamin og chondroitin kombineres ofte sammen i et kosttilskud. Du kan også købe dem i individuelle kosttilskud i form af glukosamin og chondroitinsulfat. Begge kosttilskud bruges til at fremme fælles sundhed og som et middel mod smerter og brusktab forbundet med slidgigt. Den normale dosering af glucosamin / chondroitin er beregnet til at give terapeutiske fordele for dine led. Kontakt altid din læge, inden du begynder et suppleringsprogram.
Glucosamin
Glucosamin forekommer naturligt i kroppen og bidrager til fælles sundhed ved at hjælpe med at opbygge brusk mellem dine led. Der er ingen vigtige fødevarekilder til glukosamin, ifølge University of Maryland Medical Center. Du kan kun få det ved at syntetisere det i din krop eller ved at tage kosttilskud fremstillet af de ydre skaller af hummer, rejer eller krabbe. Syntetisk glukosamin er også tilgængelig for personer med skaldyrsallergi. Børn bør ikke tage glukosamin, men den terapeutiske dosis til voksne er 500 mg tre gange dagligt i op til 90 dage. Kontakt din læge, hvis du agter at bruge kosttilskuddene længere.
chondroitin
Chondroitin forekommer også naturligt i kroppen og bidrager til fælles sundhed ved at absorbere væsker og næringsstoffer i brusk. Chondroitin og leverer også råmaterialet til at hjælpe kroppen med at opbygge nyt brusk. Som med glucosamin er der ingen kendte diætkilder til chondroitin. Den eneste måde at få chondroitin på er ved at syntetisere det i din krop eller gennem tilskud. Børn bør ikke tage chondroitin, og den terapeutiske dosis til voksne er 1.200 mg pr. Dag i tre 400 mg doser eller to 600 mg doser.
Kombinerede kosttilskud
Bivirkninger og interaktioner
Glucosamin og chondroitin kan forårsage gastrointestinal forstyrrelse, hvis de tages på tom mave. Folk ønsker skaldyrallergier bør undgå glukosamin, og gravide og ammende kvinder bør undgå begge kosttilskud. Glucosamin kan reducere effektiviteten af insulin og blodsukkersænkende medicin. Chondroitin kan øge de blodfortyndende virkninger af medikamenter, såsom heparin, og kosttilskud såsom E-vitamin.
