Long Island iste, også kendt som LIIT, er en populær blandet alkoholholdig drik, der indeholder vodka, triple sec, tequila, rom, gin, cola og sød og sur blanding. Der er mange ingredienser involveret, og derfor er antallet af kalorier i et enkelt LIIT faktisk ret stort.
Når det kommer til kaloritætte drikke, er det svært at slå kalorierne i et LIIT. For hver 8, 3 ounce Long Island iste, du drikker, får du cirka 276 kalorier i henhold til USDA FoodData Central-listen for Long Island iste-kalorier.
Dette skal tegne sig for cirka 14% af dine daglige kalorier, hvis du antager, at du forbruger 2.000 kalorier hver dag. For eksempel, hvis du ønskede at få 276 kalorier fra almindelig cola, skulle du forbruge ca. 22 ounces af drikken. Det er næsten 3 gange så meget som en enkelt Long Island-is, for at få den samme mængde kalorier.
Kulhydratindhold
Ikke kun er Long Island iste's kalorier høje, men de fleste af disse kalorier kommer fra kulhydrater. For hver 8, 3 ounce Long Island-te, du drikker, vil du forbruge ca. 33 gram kulhydrater. Dette er i henhold til ernæringsoplysningerne til Long Island iste ved USDA FoodData Central.
Dette er en betydelig mængde kulhydrater i Long Island iste. Du får dobbelt så mange kulhydrater fra 8, 3 ounce Long Island iste, som du får fra en brødskive. Hvis du prøver på diæt ved at begrænse antallet af kulhydrater, du spiser, bør du undgå Long Island iste.
Årsagen til, at kulhydraterne i Long Island iste er så rigelige er, at der er masser af ingredienser i drikken sødet med sukker. Alle kulhydrater i Long Island iste kommer fra sukker.
Long Island iste er en alkoholisk drik, og som du måske ved, er alkohol i sig selv et næringsstof, der indeholder mange kalorier. Der er mindst 7 kalorier i hvert gram alkohol, som du spiser, ifølge NHS. For sammenligningens skyld, hvis du skulle forbruge rent fedt, ville du indtage 9 kalorier for hvert gram fedt, du har forbrugt. Hvert gram alkohol har kun 2 færre kalorier end et bogstaveligt gram fedt.
En portion på 8, 3 ounce Long Island iste giver dig 20, 5 gram alkohol, hvilket betyder, at du får 144 kalorier fra alkoholen i Long Island iste alene. Det er omkring 52 procent af den samlede Long Island iskalorier. Mens kulhydratniveauer i Long Island iste er høje, får du ikke meget af de andre vigtige næringsstoffer.
Du får ikke noget fedtindhold i Long Island-te. Diætfedt er et vigtigt næringsstof ifølge Cleveland Clinic. Fedt giver energi såvel som at være den bedste vej for din krop til at absorbere visse vitaminer.
Du får heller ikke meget protein i Long Island iste (0, 022 gram pr. Drik, ifølge USDA). Protein er endnu et vigtigt næringsstof, som din krop har brug for, for at reparere celler og skabe nye, ifølge MedLinePlus.
