Din krop kræver vitamin B-12 for at omdanne kulhydrater til energi. Vitamin B-12 eller cobalamin er en af otte B-vitaminer, der sikrer, at du har en sund lever, øjne, nerveceller og immunsystem. Der er forskellige former for vitamin B-12 tilgængelig, hvilket kan gøre det forvirrende, når du vælger en type til tilskud.
Methylcobalamin Vs. cyanocobalamin
Fred Bloem, MD, holistisk læge i Maryland, udtaler, at methylcobalamin er en mere biotilgængelig form for vitamin B-12, mens cyanocobalamin er billigere. Din krop skal konvertere cyanocobalamin til methylcobalamin. En lille mængde cyanid frigives under konverteringsprocessen, men dette er ikke et problem, hvis du er sund, ifølge Dr. Bloem. Kun rygere eller personer med nyresvigt er muligvis nødt til at vælge methylcobalamin.
