Optislim vs. Optifast kan være en konkurrence, du finder dig selv i betragtning, når du overvejer at prøve en hurtig vægttab diæt. Hver plan har sit eget sæt af fordele og ulemper, så det er vigtigt for dig at blive informeret, når du tager en beslutning.
Hvad er Optifast?
Optifast er et mærke af diætplan, der indeholder forskellige måltidserstatningsprodukter, fra barer til supper til de mere konventionelle muligheder, såsom ryster. Dets kendende faktor hviler i det faktum, at Optifast er mere end en række vægttabsprodukter - det er også et regimenteret program.
Det er et medicinsk overvåget program, der tilbydes på vægttabsklinikker, som giver mulighed for øget sikkerhed, når man gennemgår en meget kalorifattig diæt (hvilket kan være farligt, hvis det ikke udføres med passende forsigtighed).
Dette program består i at erstatte dine daglige måltider med tre flydende erstatninger i form af ryster og supper med det formål at tilskynde til vægttab. I alt kan kosten vare overalt mellem 26 og 52 uger. Programmet er opdelt i tre segmenter:
- Aktiv vægttabsfase: Dette er den første fase og består af 12 til 16 ugers total måltidserstatning ved hjælp af Optifast-produkterne. Dette er også, når en klient mødes med en udpeget medicinsk leverandør til overvågning og rådgivning.
- Overgangsfase: Den anden fase er normalt fire til seks uger lang og består af langsomt tilbagevenden af selvtilberedte fødevarer til måltider i modsætning til konsekvent udskiftning af måltider. Dette sker, mens du stadig deltager i undervisningen i håb om at ændre dit forhold til mad og hvordan du ser dine diætvaner.
- Vedligeholdelsesfase: Den tredje og sidste fase er vedligeholdelsesfasen, og det er også den længste fase. Det kan vare op til 52 uger i alt; dette er, når klienter anbefales at deltage i support sessioner for at konsolidere, hvad de har lært i tidligere sessioner angående positive spisevaner og opretholde deres vægttab. Der er delvis brug af måltidserstatninger i løbet af denne periode.
Optifast hævder, at disse tre faser tilsammen udgør en meget effektiv form for vægttab, og klinisk dokumentation kan bekræfte denne påstand.
En undersøgelse, der blev offentliggjort i november 2019 i tidsskriftet Obesity, udførte det største årelange randomiserede kliniske forsøg med adfærdsmæssigt vægttabsintervention med total måltidserstatning udført i USA. Det fandt betydelige fordele ved brugen af Optifast.
Disse fordele omfattede størrelsen af vægten tabt af deltagerne samt andelen af testpersoner, der opnåede klinisk meningsfulde resultater med 26- og 52-ugers point. Undersøgelsen konkluderede, at de 135 deltagere, der fulgte Optifast-måltidserstatningsdiet, viste et større tab af fedtmasse end de 138 deltagere, der brugte den mere konventionelle diæt.
Hvad er Optislim?
Optislim ligner Optifast i den forstand, at det er et mærke, der tilbyder måltidserstatningsprodukter, men det adskiller sig i, at det ikke tilbyder et medicinsk overvåget program, der går sammen med måltidserstatningerne. Optifast er et medicinsk overvåget program, der tilbydes på vægttabsklinikker, hvorimod Optislim er et australsk mærke af mad til vægttab. Optislim fås kun til levering i Australien via sit officielle websted.
Optislim leverer ryster, barer og supper som erstatning for måltider. Disse produkter findes i en række forskellige smag og typer (inklusive Optislim Platinum), men de falder alle i to forskellige kategorier: VLCD og LCD. Disse forkortelser står for henholdsvis "meget kalorifattig diæt" og "lavt kalorieindhold kost".
VCLD'er og LCD'er danner grundlaget for både Optifast- og Optislim-diæter, men det er vigtigt at forstå risikoen forbundet med disse typer diæter, især i tilfælde af Optislim - hvor diæterne ikke overvåges.
Den Nationale Sundhedsvæsen i Det Forenede Kongerige forklarer, at VLCD'er (sommetider kaldes dietter med meget lav energi) eller VLED'er, består af en medicinsk overvåget diætplan med et dagligt indtag på 800 kalorier eller færre. De er normalt kategoriseret efter diæter, der erstatter fyldige, næringsrige måltider med flydende erstatninger, såsom ryster, der hævder at indeholde alle de nødvendige næringsstoffer.
Undersøgelser har imidlertid bestridt disse påstande. En undersøgelse, der blev offentliggjort i september 2016-udgaven af tidsskriftet Healthcare, fandt, at selv de meget lave energi-diæter, der prale af den højeste proteinkoncentration, stadig ikke tilførte deltagere nok protein.
Faktisk var de eneste deltagere, de leverede nok protein til, de yngste og mindste kvinder i gruppen, eksklusive en stor del af individerne. En af diæterne med højt proteinindhold var Optislim, hvilket gav en logisk grund til at tvivle på dens ernæringseffektivitet.
Advarsel
Det anbefales kraftigt, at VLCD'er udføres under medicinsk tilsyn og ikke på egen hånd.
Er måltidserstatnings ryster sikkert?
VCLD'er opstod som en form for fedme-behandling, men de bruges stadig ikke som det allerførste trin i fedmehåndtering. De kan være en udfordrende og potentielt skadelig diæt at vedligeholde og giver ofte ikke de ønskede resultater, når de er afsluttet.
På grund af det lave kalorieindhold og den generelle mangel på ernæring, der leveres af disse måltidserstatninger, kan det være usædvanligt vanskeligt at følge en VLCD. Bortset fra vedvarende sult og træthed fra din krop, der ikke modtager den energi, den har brug for, kan bivirkninger også omfatte:
- Tør mund
- Forstoppelse
- Diarré
- Hovedpine
- svimmelhed
- Kramper
- Udtynding af hår
Diæter til udskiftning af måltider er ønskelige, fordi de kan have hurtige resultater. Vægttab forekommer hurtigt på grund af det lave kalorieindtag, så resultater opnås i en meget hurtigere hastighed end med mere konventionelle vægttabsplaner.
Disse planer bærer imidlertid deres eget sæt af risici, som skal overvejes, før du beslutter at tage dem på. Der er forskellige individuelle faktorer, der kan komplicere disse diæter, herunder alder, livsstil og personlig sundhed.
Når det kommer til Optislim vs. Optifast, afhænger det virkelig af din egen personlige tidsplan. Selv om Optifast-planen ser ud til at være mere fordelagtig, takket være dens overvågning og klasser, kan den være tidskrævende og passer ikke nødvendigvis ind i den enkeltes travle livsstil - hvilket kan gøre Optislim til en foretrukken mulighed. Nemmere er dog ikke altid bedre, og kliniske beviser tyder på, at Optislim ikke er lige så ernæringsmæssigt fordelagtig som det kan prale af.
