Tendinitis udvikler sig, når en sen - en tykk snor, der forbinder en muskel til en knogel - bliver betændt eller irriteret. Mens tendinitis kan forekomme i enhver sen, påvirker det ofte skulder, albue, knæ, håndled, tommelfinger og ankel. Over-the-counter behandlinger, som kolde- og varmeterapi, antiinflammatoriske medicin og forskellige former for senestøtte kan hjælpe med at reducere smerter og hævelse på senestedet, så du kan komme tilbage til din daglige rutine.
Varme og kold terapi
Koldterapi kan være nyttigt den første dag eller to efter en seneskade. Den kolde temperatur hjælper med at reducere smerter og forårsager indsnævring af blodkarene omkring senen for at begrænse hævelse. Koldterapi anvendes typisk til det skadede område i 15 til 20 minutter flere gange om dagen. Varmeterapi anbefales ofte efter et par dages koldbehandling. Den varme temperatur øger blodtilførslen til den sårede sen og hjælper med at slappe af muskler i nærheden. Varme tilføres typisk til det berørte område i 10 til 20 minutter flere gange dagligt. Mange køkkenpakninger, varme og kolde pakker fås i forskellige størrelser, og flere typer kan bruges til begge behandlingsformer.
Aktuelle analgetika
Aktuelle smertestillende midler er smertestillende midler, der påføres huden i form af en plaster, creme, spray, gel eller gnid. Mange produkter, der ikke er købt, som er fremmet til lindring af muskelsmerter og ledssmerter, indeholder menthol og / eller kamfer (Icy Hot, Mentholatum salve og Tiger Balm Extra). Disse stoffer stimulerer nerver i huden og skaber en kølig eller varm fornemmelse, der kan modvirke smerterne ved en skade. Salicylater (Aspercreme, Sportscreme) - en anden almindelig ingrediens i aktuelle analgetika - kan også mindske opfattelsen af smerte. Nogle produkter indeholder en kombination af aktive ingredienser som menthol, kamfer og salicylat (Bengay Ultra Strength, Muscle Rub, Flexall Ultra Plus og Salonpas gel). Selvom der ikke er bevis for, at aktuelle analgetika er effektive til behandling af tendinitis, kan de give midlertidig smertelindring.
Antiinflammatoriske medicin
Et kort forløb af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, kendt som NSAID'er, kan give midlertidig smertelindring med tendinitis. NSAID lindrer smerter og reducerer betændelse, men det er ikke klart, om de faktisk hjælper senen med at heles. Over-the-counter NSAID'er inkluderer ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Anaprox) og aspirin. Læger anbefaler typisk at begrænse NSAID-brug til 7 til 10 dage. Spørg din læge, før du tager en NSAID, der er købt over disk, for at sikre, at det er sikkert for dig.
Support enheder
Støtteudstyr bruges til at forstærke og beskytte sårede sener, selvom beviset for deres effektivitet i behandling af tendinitis er begrænset. De arbejder teoretisk ved at lindre spændinger på senen under aktivitet. Mange understøttelsesanordninger - såsom en hælløft til akillesseninitis og underarms stropper til albue tendinitis - er tilgængelige over disk. Støtteudstyr bruges typisk, indtil din smerter i sene løber, men din læge kan anbefale fortsat brug til visse aktiviteter.
Hvornår skal du se din læge
Tendinitis bliver undertiden ikke bedre med hvile- og skønhedsbehandlinger. Hvis du har smerter i sene eller hævelse, der vedvarer i et par dage eller forværres, skal du kontakte din læge. Søg også lægehjælp, hvis daglige aktiviteter stadig er begrænsede, på trods af at de har brug for over-the-counter behandlinger. Fysioterapi eller en anden form for behandling er undertiden nødvendigt. Søg øjeblikkelig lægehjælp, hvis du har pludselige, svære smerter eller ikke kan bruge det berørte område. Dette kan indikere en alvorlig skade som en senebrud.
