Smerter i nederste venstre mave under træning er ikke usædvanligt. Hvis du kun føler denne smerte, mens du træner, er det sandsynligvis ikke andet end en sidesøm eller sidesmerter. Men ifølge MayoClinic.com inkluderer andre årsager til smerter i nederste venstre maveområde blindtarmbetændelse, kræft, endometriose, skade, tarmobstruktion, nyreinfektioner og et revet tyktarm. Nogle af disse tilstande er svære, så se en læge, hvis du har intense mavesmerter, der angår dig.
Sidesømme
Sidesømme, også kendt som kramper eller smerter, er en almindelig smerte for nye træningsfolk. På trods af at det er smertefuldt, er sidesømme ikke en grund til bekymring og vil forsvinde, når du holder op med at træne. For at forhindre sidesømme må du ikke drikke for meget vand eller spise gasproducerende fødevarer, før du træner. Dette er et almindeligt problem for dem, der lige starter et træningsprogram. Når du kommer i bedre form, skal dine sidesømme sænke. Når du begynder at føle en krampe, skal du tage en lang, langsom åndedrag, som om du trækker vejret gennem et strå og blæser derefter hårdt ud.
Skade
Mavesmerter under træning kan være et resultat af en skade. Hvis du trækker en muskel eller skubber dig for hårdt, kan din mave føles øm. Undgå dette ved ikke at skubbe dig selv for hårdt. Det er almindeligt at føle ømhed dagen efter en intens abdominal træning, så prøv at tage en fridag mellem modstandsøvelser, der arbejder din mave. Hvis en øvelse gør ondt, skal du stoppe med at gøre det og lade din krop komme sig. Du kan prøve forskellige øvelser, der ikke skader, før dit underliv er helet.
blindtarmsbetændelse
Appendicitis er resultatet af en betændt appendiks, der normalt behandles ved at fjerne tillægget. Smerten starter normalt ved maveknappen og rejser til nederste højre side af maven, men ifølge MayoClinic.com kan du også opleve smerter på din venstre side. Denne smerte bliver skarpere over flere timer og ledsages ofte af kvalme, appetitløshed, feber, forstoppelse, diarré og hævelse i maven. Hvis du tror, du lider af blindtarmsbetændelse, skal du straks kontakte din læge, da dette er en medicinsk nødsituation.
Endometriose
Endometriose er en kronisk sygdom, der sker, når en kvindes livmoderslimhul vokser uden for hendes livmoder. Dette fører til bækken smerter og kan være alvorlig. Smerter forekommer også med perioder, samleje, tarmbevægelser og vandladning. Hvis du tror, du lider af endometriose, skal du straks kontakte din læge.
