Ananasjuice kan være en sund tilføjelse til en graviditetsdiæt, især da den indeholder vigtige næringsstoffer, som din udviklende baby har brug for for at forblive sunde. Mens nogle gravide bekymrer sig om sikkerheden ved ananasjuice under graviditeten, er disse frygt for det meste baseret på misforståelser om virkningen af ananaskomponentbromelain på livmoderhalsen.
Ananassaft
Ananasjuice ekstraheres fra friske ananas, en frugt, der er hjemmehørende i Sydamerika. Ananas er høj i C-vitamin, også kendt som ascorbinsyre. C-vitamin er et vigtigt næringsstof, der hjælper med at opbygge knogler, hud, brusk og sener i din udviklende baby. Gravide kvinder har brug for mindst 85 mg C-vitamin hver dag, og ananasjuice indeholder 25 mg pr. Kop. Ananasjuice leverer også masser af andre næringsstoffer, herunder vitamin A og B-6, folat, niacin, thiamin, riboflavin, pantothensyre, jern, magnesium, kalium og mangan. Frisk ananas kan imidlertid være sundere end ananasjuice, da den også indeholder kostfiber.
Sikkerhed
Ananas blev traditionelt brugt til at inducere spontanabort i den tidlige graviditet, men der er ingen holdepunkter for, at drikke af ananasjuice forårsager graviditetstab. At drikke ananasjuice giver masser af gavnlige næringsstoffer og kalorier, du har brug for for at hjælpe din baby med at vokse, så det betragtes generelt som sikkert og sundt til en graviditetsdiæt, når den indtages i moderate mængder. Surheden i ananasjuice kan forårsage halsbrand hos nogle gravide kvinder. Ifølge Drugs.com kan du have frisk juice af en umoden ananas, hvis du spiser frisk juice.
Ananas og arbejdskraft
Nogle gamle koner fortæller anbefale at indtage ananas eller ananas juice som en måde at fremkalde arbejdskraft i den sidste måned af graviditeten. Begrundelsen bag denne påstand er, at ananas indeholder en forbindelse, der kaldes bromelain, som kunne stimulere livmoderhalsen til at udvides og tynde ud. Mængderne af bromelain, der findes i frisk ananas, er imidlertid for små til at have en mærkbar effekt på livmoderhalsen, og meget af bromelainindholdet i ananas går tabt under saftning alligevel.
Svangerskabsdiabetes
Kvinder med svangerskabsdiabetes, en form for højt blodsukker, der udvikler sig under graviditeten, skal muligvis være forsigtige med deres indtag af ananas eller andre saft. Frugtsaft er en mere koncentreret kilde til naturlige sukkerarter end hele frugter og kan få blodsukkeret til at pigge, hvis det indtages alene i store mængder. Hvis du har svangerskabsdiabetes, kan du stadig drikke ananasjuice som en lille del af et måltid indeholdende protein eller fiber, da disse formindsker blodsukkeret. Tal med din læge om, hvordan du inkluderer med ananasjuice eller andre saft i din diæt, hvis du er i en graviditets diæt med graviditetsdiabetes.
