De fleste mennesker oplever midlertidige stifter og nåle i deres arme fra tid til anden, men hvis du bemærker, at dette symptom forekommer ofte under kørsel, kan du måske bestemme den underliggende årsag. Fordi prikkende i dine arme indikerer nedsat cirkulation, kan din årsag være din kørsel, en næringsmangel eller endda en sygdom eller tilstand, i nogle tilfælde. Bestem årsagen til disse symptomer, og foretag de nødvendige ændringer for at undgå at opleve følelsesløse arme, mens du løber.
Løbende holdning
Når du løber, er dine arme generelt i en bøjet position i en 90-graders vinkel. Denne position giver dine arme mulighed for at generere mere kraft i dine løb, hvilket forbedrer din køretid og evne. Fordi din arm er bøjet, kan du dog afskære cirkulation til området. Hvis du har en tendens til at bøje dine arme og derefter forblive i denne position gennem løbet, med al armbevægelse fra dine skuldre, skal du fokusere på at skabe mere bevægelse i albueleddet. Denne enkle ændring øger cirkulationen til området ved at tillade øget blodgennemstrømning.
Vitaminmangel
Vitaminer B12 og folat spiller en vigtig rolle i dannelsen af sunde røde blodlegemer og ved at holde nervesystemet sundt. Fordi kribling i dine arme kan være forårsaget af problemer i kredsløb eller nervesystemer, kan utilstrækkelig indtagelse af disse to næringsstoffer være årsagen. Det kan være en god ide at se din læge for at bestemme eventuelle vitamin- eller mineralmangler eller overveje at tage et supplement. Et B-kompleks vitamin absorberes let i dit system, eller din læge kan ordinere en anden form for at imødekomme dine behov. B-vitaminer findes naturligt i dyrekilder, så hvis du er vegetar eller veganer og kører regelmæssigt, kan du have en højere risiko for en vitamin B-mangel.
Komprimerede nerver
Ulnarnerven starter i nakken og løber ned ad indersiden af din overarm til din albue. Komprimering af denne nerve forårsager en fornemmelse af stifter og nåle i dine hænder og arme. Lindring af dette symptom kan opnås ved at strække armene ud, mens du løber og undgå at løbe i en bøjet position. Sørg for at holde ryggen og nakken lige og dine arme bevæger sig under løb. I de fleste tilfælde komprimeres en nerve midlertidigt, hvor fornemmelserne forsvinder, efter at trykket er taget ud af området.
Skader eller sygdomme
Visse sygdomme eller skader på området kan også forårsage prikken i dine arme, mens du løber. Hvis du har åreforkalkning eller forstørrede blodkar fra arvæv eller infektion, kan løbning forårsage en prikkende fornemmelse. Visse typer medicin forårsager også disse symptomer, så sørg for at se på dine medikamentetiketter for at bestemme bivirkninger. Du oplever måske også stifter og nåle i dine arme på grund af nerveskader forårsaget af alkohol, tobak eller visse medikamenter. I nogle tilfælde forårsager sygdomme som multipel sklerose en prikkende fornemmelse i armene, der kan være mere udtalt under øvelser såsom løb. For langvarige symptomer, se en læge for at bestemme grundårsagen til disse fornemmelser.
