Det er tid til at komme i form og slippe disse pund, men kan du tabe dig uden at miste dine bryster? Den dårlige nyhed er, at dine bryster er lavet af fedt og også vil miste fedt, som du gør. Den gode nyhed er, at der er ting, du kan gøre for at hjælpe med at holde dine bryster uønskede, når du kaster vægten.
Tip
Brystvæv består primært af fedt, så du kan ikke tabe dig uden at miste dine bryster, hvor nogle kvinder mister bare lidt, og andre taber en kopstørrelse.
Mister fedt i dine bryster
Kvinders bryster indeholder mælkekanaler og lobuler, men de er primært sammensat af fibrøst væv og fedtvæv - hvilket er et smukt ord for fedt. Mængden af fedt i dine bryster bestemmer din kopstørrelse, så når du taber dig, mister du også fedt i dine bryster.
Enhver person taber vægt på deres krop forskelligt, men en august 2018-undersøgelse i Diabetes, Fedme og Metabolisme journal beviste, hvad vi har mistanke om hele tiden, som er kvinder har en tendens til at bære mere vægt på hofter, lår og bum, mens mænd har en tendens til at bære deres vægt i deres midtsektion. Fordi kvinder har mere vægt i underkroppen, er det ofte her, du vil tabe mere vægt. Når en kvinde rammer overgangsalderen, lagres der dog mere vægt i midtsektionen, og du vil se mere vægttab i dette område.
Så betyder det, at du bare vil tabe dig i underkroppen og midsektionen? Desværre ikke.
Hvor meget brystvægttab?
Ud over underkroppen viste en undersøgelse fra november 2017 i ergonomi , at kvinder med højere kropsmasseindeks (BMI), der måler forhold mellem højde og vægt, havde større bryster end kvinder med lavere BMI-antal. Dette er en teknisk måde at sige, at kvinder går i vægt i deres bryster, så det giver mening, at du også taber dig i dine bryster.
Hvor meget fedt du mister i dine bryster er ikke en nøjagtig videnskab. Selvom du måske ser et mere dramatisk vægttab i disse områder, hvor du har mere vægt at tabe, vil du også tabe dig i dine bryster. Du kan faktisk bemærke vægttabet i dine bryster først, da de er lige foran. Nogle kvinder har måske kun en lille reduktion i bryststørrelse, mens andre kan miste flere koppestørrelser.
Øvelser til at løfte dine bryster
Selvom du ikke kan tabe dig uden at miste nogle af dine bryster, kan du styrke de muskler, der understøtter dine bryster for at hjælpe dig med at løfte. Du kan tone og styrke dine bryst- og rygmuskler for at holde overkroppen tonet og stram. Muskler, der holder din holdning lodret og dine skuldre tilbage vil også holde dine bryster ser faste og perky.
Ifølge en undersøgelse fra oktober 2012 fra det amerikanske træningsråd er den bedste måde at styrke og tone dine brystmuskler med vektstangsbænkpressen. Hvis denne øvelse ser for skræmmende ud, vil kabelovergang eller pec-dæk sommerfugl maskine være lige så effektiv til toning dit bryst.
Ud over at styrke dit bryst, skal du arbejde med rygmusklerne for at forbedre din kropsholdning og holde skuldrene tilbage for at hjælpe dine bryster med at se perky ud. Stående eller siddende rækker er gode øvelser, mens pull-ups vil tone og styrke rygmusklerne, hvilket vil give udseendet som en mindre talje til den timeglasfigur.
Andre muligheder for Perky Boobs
Lad ikke frygt for at miste dine bryster forhindre dig i at blive sundere og tabe sig, da udbetalingen til dit helbred er værd at den mulige kopstørrelse, du muligvis mister. Du vil se bedre ud og generelt føle dig bedre. Styrkelse og toning af dit bryst hjælper med at holde dine bryster løftede, men hvis resultaterne ikke er så dramatiske, som du håbede på, er der andre muligheder. En polstret bh gør vidundere og kan få dig til at se en større kopstørrelse større. For dem, der vil gå kirurgisk, giver et brystløft eller brystimplantater dig volumen og løft.
