Det helt naturlige tilskud psylliumskal bruges ofte til behandling af forstoppelse, men nyere undersøgelser har fundet, at det også kan være fordelagtigt for mennesker med irritabelt tarmsyndrom eller IBS. Mennesker med IBS oplever ofte en række symptomer, der kan gøre det vanskeligt at bestemme en effektiv behandling. Heldigvis kan IBS ofte kontrolleres gennem diæt og livsstilsændringer. Psylliumskaller er en mulig kosttilskud, der kan reducere symptomerne på denne almindelige tarmsygdom.
Psyllium husk
Psylliumskaller består af det ydre skrog af psylliumfrøet, eller Plantago ovata. Skaller fjernes fra de små frø efter høst. Psyllium skaller indeholder store mængder muskler, en type opløselig fiber, der kan gavne tarmens helbred, når frøene eller skallet konsumeres. Ligesom andre typer af opløselig fiber, såsom betaglukaner, der findes i havre, fungerer muskulaturen i psylliumskaller i fordøjelseskanalen for at lindre både diarré og forstoppelse. Psyllium skall er tilgængelig som et kosttilskud og bør tages med et glas vand.
IBS
IBS er en tilstand, der er kendetegnet ved en gruppe af forskellige symptomer, der påvirker tarmen og kan komme og gå. Mavesmerter og ubehag udgør de grundlæggende symptomer. Lidende oplever diarré, forstoppelse, kramper, oppustethed og gas. Mens årsagen ikke er ukendt, kan følsomheden i muskler og nerver omkring tykktarmen være skylden. Nogle mennesker med IBS oplever flere symptomer, når de er under stress, mens dårlige kostvalg kan udløse en IBS-episode i andre.
Psyllium som behandling
American College of Gastroenterology foreslår psyllium som en behandlingsmulighed for mennesker, der lider af IBS. Juryen er dog stadig ude om, hvorvidt psylliumskal virkelig kan hjælpe IBS-syge. I en undersøgelse fra 2009, der blev offentliggjort i "British Medical Journal", fik patienter med IBS mere lettelse fra psyllium-tilskud end fra at tage enten hvedekli eller en placebo. Andre undersøgelser har fundet blandede resultater. Personer, der bruger psylliumskal til at behandle deres IBS-symptomer, bør begynde med at tage 1/2 teskefuld frøskaller med 8 ounces vand en gang dagligt. Dette kan til sidst øges, indtil patienten tager psyllium fire gange om dagen.
Overvejelser
Personer med IBS bør diskutere brug af psylliumskal med en læge, før de prøver det på egen hånd. Personer med IBS kan blive nødt til at øge deres dosering af psyllium ekstremt langsomt, fordi en pludselig stigning i mængden af fiber i kosten kan forårsage gas og oppustethed, der kan udløse en IBS-episode. Virkningen af psyllium kan tage op til fire uger at dukke op, så IBS-patienter kan muligvis være nødt til at vente et stykke tid med at beslutte, om psyllium er effektivt.
