Halsont er et almindeligt symptom på infektioner i øvre luftveje, såsom forkølelse eller influenza. Det er ikke ualmindeligt at også have forskellig grad af heshed eller helt miste din stemme. Virale infektioner er den mest almindelige årsag til heshed eller laryngitis. I de fleste tilfælde løber øm hals og hæshed deres kurs og går væk om cirka en uge. Men du kan muligvis fremskynde din vokale gendannelse og lindre ubehag i halsen med selvplejeforanstaltninger, såsom gurgling, næsevasker, befugtning og medicin, der ikke er købt. Den vigtigste foranstaltning at tage for at få din stemme tilbage er dog fuldstændig stemmeleje.
Stemmestøtte
Laryngitis skyldes betændelse og hævelse af stemmebåndene, hvilket påvirker deres evne til at vibrere og danne lyde. I henhold til den medicinske tekst "Praktisk laryngologi" er hvile stemmen den bedste recept til at få den tilbage. Undgå at tale så meget som muligt. Hvis du er nødt til at tale, skal du tale blødt, men undgå hvisking, hvilket belaster stemmen mere end normalt taler. At undgå brugte røg, støv og forurening er også vigtigt, fordi disse irritanter yderligere kan betænde dit halsvæv. Hvis du ryger, er det nu et godt tidspunkt at stoppe.
Væsker og tåge
At drikke masser af vand dagligt og indånding af tåge fra en luftfugter eller fordamper holder din hals og stemmebånd fugtige, hvilket letter ubehag og irritation. Nogle mennesker synes det er nyttigt at drikke eller gurgle te lavet af kamille, lakrids, brombær eller salvie. Der mangler forskning, der undersøger effektiviteten af de fleste urtete ved halsbetændelse eller stemmeproblemer. Imidlertid er der undersøgt en proprietær urtete, der indeholder lakridsrød, marshmallowrod og glat alm (Throat Coat). En undersøgelse af 60 voksne, der blev offentliggjort i april 2003-udgaven af "Journal of Alternative and Complementary Medicine", fandt, at te var mere effektiv end et inaktivt stof til at lindre ondt i halsen i op til 30 minutter.
Gurgling og næsevask
Gurgling af varmt saltvand kan hjælpe med at lindre halsen og klare slim, der kan forårsage hoste og forværre heshed. American Academy of Family Physicians anbefaler at gurgle med 1 tsk salt blandet i et glas varmt vand. Nogle sundhedsudbydere anbefaler at skylle næsevejene til infektioner i øvre luftvej, inklusive halsinfektioner. En "Cochrane Database of Systematic Reviews" -analyse i april 2015 af 5 undersøgelser konkluderede, at næsevasker kan have fordele, men mere forskning er nødvendig. Imidlertid fandt en enkelt undersøgelse, der involverede 401 børn med forkølelse, at næsevansymptomer og ondt i halsen forbedrede sig hurtigere hos dem, der brugte saltvand-næsevasker 6 gange dagligt sammenlignet med dem, der ikke brugte næseskyl, som rapporteret i januar 2008-udgaven af "JAMA Otolaryngology - Hoved- og halskirurgi."
Aktuelle behandlinger
Mange halspresninger og spray indeholder milde, bedøvende forbindelser, der kan give midlertidig lindring af ondt i halsen, selvom de ikke genopretter din stemme. Aktive ingredienser inkluderer: - Benzocaine (Cepacol og Chloraseptic pastiller). - Dyklonin (Sucrets pastiller). - Phenol (Chloraseptic Sore Throat Spray).
Menthol er ofte en tilføjet ingrediens til hosteundertrykkelse i både pastiller og sprayer. Glycerin, et overtræksmiddel, tilsættes ofte til halsspray. Benzocaine-pastiller blev vist sig effektive mod ondt i halsen i en undersøgelse af 165 mennesker med ondt i halsen, der blev offentliggjort i februar 2012-udgaven af "European Archives of Oto-Rhino-Laryngology."
Advarsler og forsigtighedsregler
Selvom virusinfektioner er den mest almindelige årsag til ondt i halsen og mistet stemme, kan visse tilstande, der kan kræve lægehjælp, også forårsage disse symptomer. En hæs eller mistet stemme kan være forårsaget af overforbrug, allergier, rygning, syre reflukssygdom og nervesygdomme såsom Parkinsons sygdom. Laryngitis, der varer mere end 3 uger, bør evalueres af en sundhedsperson. Bakterielle infektioner, såsom strep hals, kræver typisk antibiotika. Advarselstegn om, at du skal søge lægehjælp for ondt i halsen eller laryngitis, inkluderer: - Hurtigt debut og alvorlig smerte. - Feber og kulderystelser. - Pus på mandlerne. - hævelse på den ene side af halsen eller en klump i nakken. - Åndedrætsbesvær eller indtagelse. - Svære anfald af hoste eller hoste op blod.
