I stedet for at visse fødevarer er ude af grænserne, fokuserer planlægning af diabetesmåltid på delestørrelser og normalt kulhydratoptælling. Da kulhydrater hæver blodsukkeret, skal du være opmærksom på, hvor mange kulhydrater du indtager ved hvert måltid og i alt hver dag. Hvis du ikke har en individualiseret måltidsplan endnu, foreslår American Diabetes Association at starte fra 45 til 60 gram kulhydrater pr. Måltid. Dette fungerer på 135 til 180 gram for hele dagen. Hvorvidt du kan spise majschips afhænger af dit samlede kulhydratindtag.
Hvor Chips falder
Når man overvejer, om man skal spise majschips, kommer visse faktorer i spil. For eksempel kan din læge have sat et mål for dig at sænke dit kolesterol eller tabe sig, som begge er til gavn for dit generelle helbred. Majschips indeholder 10 gram fedt pr. Portion, hvilket muligvis ikke passer til bestemte mål. En portion på 1 ounce indeholder 15 gram kulhydrat og meget lidt protein. Som diabetiker har du brug for en god hjælp til protein med hvert måltid og snack. Hvis du er opmærksom på portionsstørrelser og tilføjer noget protein til denne snack, kan du som regel nyde det med moderation. For det meste mål at konsumere sundere snacks som frugt, nødder og yoghurt med fedtfattig mad.
