Rosiner er en sund behandling, som når den tages i moderation kan reducere din risiko for hjertesygdom, siger en artikel i juni 2013-udgaven af "Journal of Food Medicine." For nogle mennesker kan det at spise rosiner imidlertid føre til tarmgas, hvilket kan være både ubehageligt og pinligt. Det kan normalt hjælpe med at reducere den mængde rosiner, du spiser. Hvis du stadig oplever gas efter at have foretaget justeringer, eller oplever gas sammen med andre tarmproblemer, kan det være tegn på en tarmlidelse. Kontakt en læge, hvis dette er tilfældet.
Gasdannelse
At have gas i dine tarme er typisk ikke en grund til bekymring. Gassen spredes normalt efter flatulens - passerende gas - eller har en tarmbevægelse. I de fleste tilfælde skyldes tarmgas enten at sluge meget luft, hvilket kan ske af flere årsager, eller som det naturlige resultat af bakterier, der nedbryder mad i tyktarmen. Nogle fødevarer, såsom bønner eller fødevarer med mange fibre, fordøjer ikke fuldstændigt i tyndtarmen, så de bliver sendt ned til tyktarmen, hvor bakterier nedbryder dem så meget som de kan. Dette kan producere en masse gas, hvilket kan resultere i rapning, oppustethed, flatulens eller magekramper.
Rosinproblemer
Rosiner sammen med bananer, æblejuice og druesaft har tendens til at skabe tarmgas, ifølge forfatterne af "The New Oxford Book of Food Plants." Dette skyldes, at rosiner indeholder meget sukker og fiber. En kop rosiner indeholder cirka 98 gram sukker og 6, 4 gram fiber, ifølge det amerikanske landbrugsministerium. Sukkeret i rosiner er for det meste glukose og fruktose, hvoraf sidstnævnte er en almindelig årsag til gas hos mennesker, der er fruktoseintolerante. Hvis du ikke er vant til at konsumere fiber, kan det at spise for meget for hurtigt også forårsage tarmgas. En kop rosiner indeholder ca. 30 procent af den anbefalede kosttilskud til fiber.
Mulige løsninger
Andre overvejelser
At opleve gas, når man spiser visse fødevarer, er en almindelig oplevelse, men gas, der er vedvarende eller ledsages af andre symptomer - såsom oppustethed, diarré eller kramper i maven - kan indikere en underliggende medicinsk lidelse. Flere fordøjelsesforstyrrelser, inklusive irritabel tarm-syndrom, mavesår og Crohns sygdom, kan have tarmgas et symptom. Spise rosiner kan bare forværre symptomerne på sygdommen, især hvis du spiser dem med andre fødevarer, der forårsager gas, såsom et korn med mange fibre. Kontakt en læge, hvis du har mistanke om en fordøjelsessygdom.
