Boksning er en god træning. Det bygger styrke og muskulær og kardiovaskulær udholdenhed såvel som selvtillid - udvikling af selvforsvarsfærdigheder er en stor selvtillidsforøgelse. Men den gennemsnitlige person, der kan kaste et slag, er ikke en bokser. Begyndere skal lære det grundlæggende for at få mest muligt ud af deres træning og færdigheder. Der er specifikke bokseteknikker, som du skal vide for at forhindre skader og for at have mest mulig kraft bag din slag.
Fight holdning
Kampens holdning er dit fundament. Når du har lært denne position, vil du være i stand til at beskytte dig selv og lægge en masse magt bag dine slag. I din kamp holdning beskytter dine hænder dit ansigt, dine albuer og underarme beskytter kroppen og dine skuldre blokerer slag for din hage. Hvis du er højrehendt, skal du stå med din højre fod bag venstre og skulderbredde fra hinanden. Din venstre fod peger fremad, og din højre skal pege til siden i ca. 45 grader. Spænd din mavemuskler. Hold en svag sving i knæene; denne position kaldes også "slangen", fordi du er "snoet" og klar til at strejke. Øv dig i at bevæge dig i din kampsituation - fremad og bagud, til venstre og til højre, altid førende med venstre fod og følge med din højre fod. Hvis du er en sydpote (venstrehåndet), vil din højre fod være fremad med din venstre fod tilbage.
Venstre Jab
Dette er den stans, der oftest bruges til boksning. Det er en defensiv punch og såvel som en opsat punch til kombinationer. I din kampsituation skal du tage et skridt fremad med din venstre fod og forlænge din venstre arm på samme tid. Stans ikke fra din albue og skub ikke med knytnæven. Denne stans kommer fra venstre skulder og fra trin i stansen. Et tip at huske: du slår "gennem" din modstander og prøver ikke at skubbe ham væk. Southpaws bruger den rigtige jab.
Bob og væv
Boksning handler om lovovertrædelse og forsvar. Bob og vævning er en fantastisk måde at smide din modstander ud af balance og undgå slag. Forestil dig, at nogen kaster et slag mod dit hoved. Bøj knæene og squat for at undgå stansen. Øv dig på squat (duck) et par gange. Det er en op-og-ned bevægelse. Det er let at ønske at bøje sig i taljen, men prøv ikke at gøre det. Hold dig i squatpositionen og træd til højre med højre fod. Stå op igen i kampen holdning. Gentag til den modsatte side.
1-2 Stans
Dette er en grundlæggende stansekombination - venstre jab efterfulgt af en lige højre. Efter at have kastet din venstre jab, skal du flytte din vægt til din venstre fod og dreje fra din ryg (højre) fod. Sørg for at dreje dine hofter og forlænge din stans. Pisk ikke hele din krop rundt, fordi du mister din balance. Når denne kombination er udført korrekt, bedøver og / eller distraherer jabben (1) din modstander, og den lige højre (2) kan ganske let være din knockout-punch, fordi den drives af dine hofter, skulder og arm. Southpaws fører med højre jab og følger med en lige venstre i 1-2-stans-kombinationen.
