Seltzer og mousserende farvande har bobler, der adskiller dem fra stille vand. Den største forskel mellem de to er, hvordan deres karbonatisering forekommer. Seltzer bruger kunstig kulsyre, mens boblerne i mousserende vand naturligt forekommer fra den originale vandkilde.
Tip
Fordelen ved mousserende eller seltzer vand er, at det kan hjælpe nogle mennesker med at drikke mere vand og opretholde korrekt hydrering takket være dets sjove bobler.
Seltzer vs. vand
Cleveland Clinic forklarer, at seltzervand er vand tilsat kuldioxid for at skabe karbonatisering. Carbonation eller bobler kan få vand til at smage bedre. Selvom at drikke seltzer eller mousserende vand ikke hydraterer mere end at drikke vandhaner eller stille vand, kan folk, der foretrækker dets sprudlende natur, ende med at drikke mere af det, hvilket fører til sundere niveauer af hydrering.
Mens kulsyreholdige sodavand typisk er fyldt med sukker, og det kan have negative effekter på træning, har mousserende eller seltzer vand typisk ingen tilsat sukker, hvilket gør dem relativt ufarlige med hensyn til ernæring. Der er dog den potentielle virkning af kulsyre, der får dig til at føle dig lidt mere oppustet på grund af den gas, der skaber boblerne.
Oppustethed kan let undgås ved at regulere mængden af seltzer eller mousserende vand, der konsumeres dagligt. Vælg i stedet for at drikke mere stille eller fladt vand hver dag i stedet for kun at fokusere på vand fra den mousserende eller seltzer sort.
: 8 Hydratationsfejl, du sandsynligvis laver, og hvordan du løser dem
Vigtigheden af drikkevand
Vand er vigtigt for sundheden og er afgørende for, at ethvert system i kroppen fungerer korrekt, ifølge Harvard Health Publishing. Vand har mange vigtige job, hvoraf nogle inkluderer skylning af bakterier ud af kroppen fra blæren, stabilisering af hjerteslag, regulering af kropstemperatur, opretholdelse af elektrolytbalancen og transport af næringsstoffer og ilt til kroppens celler. Mangel på vand i kosten kan have negativ indvirkning på alle disse processer og mere.
Generelt bør folk med godt helbred stræbe efter at drikke mindst 4 til 6 kopper vand hver dag. Dette kan dog svinge lejlighedsvis, f.eks. Når man træner og sveder mere end normalt, eller når man er udendørs på en varm dag. I disse tilfælde skal du prøve at drikke mere vand i timen end normalt for at modvirke virkningen af vand, der går tabt gennem sved. Derudover bør de, der tager bestemte medicin eller med visse betingelser, konsultere deres læge om, hvor meget vandindtag der er ideel hver dag.
Fordelene ved Seltzer Water
Mayo Clinic forklarer dehydrering som hvad der sker, når du bruger eller mister mere væske, end du tager ind i din krop. Hvis din krop ikke har nok vand og andre væsker til at udføre sine normale funktioner, og den mistede væske ikke erstattes, bliver du dehydreret. Mild til moderat dehydrering kan vendes ved at drikke mere væske, mens alvorlige tilfælde af dehydrering kan kræve medicinsk indgriben.
Hvis du er nysgerrig efter, hvor meget vand du skal drikke for at tabe sig, er svaret, at drikkevand er en vigtig komponent i enhver fedttabsplan. Drikkevand brændstof træning og hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen. Fordi motion og sved får kroppen til at miste væske naturligt, er det vigtigt at drikke nok vand eller seltzer før, under og efter træning. At drikke tilstrækkelige mængder vand kan forhindre overspisning, da det også kan hjælpe dig med at føle dig fuld hurtigere og derved hjælpe dig med at undgå at fylde din middagsplade.
