Kål suppe diæt er en vægttab diæt designet til at fremme hurtigt vægttab. Selvom der findes adskillige variationer af kålsuppe-dietten, fremmer de alle en primær retningslinje - spiser så meget kålsuppe, som du ønsker. Suppen indeholder normalt løg, paprika, tomater, selleri, kål og bouillon terninger, salt, peber og andre krydderier. Ifølge American Heart Association er kålsuppe-diæt ineffektiv og udgør adskillige uønskede bivirkninger.
Gas, mavesmerter og oppustethed
Kål er ligesom andre kryddergrøntsager kendt for at forårsage gas, oppustethed og tilhørende mavesmerter, når de indtages i overskud. Mennesker, der er særlig udsat for gas, kan opleve disse symptomer fra endda små mængder kål. Af denne grund er det ingen overraskelse, at gas, oppustethed og mavesmerter er almindelige rapporterede bivirkninger af kål suppe diæt. Symptomerne varierer i sværhedsgrad og hyppighed afhængigt af hvor meget kålsuppe du spiser og din følsomhed over for gasfremkaldende stoffer i kål. Jo mere kålsuppe du spiser under kosten, desto større bliver din oplevelse af disse symptomer.
Udmattelse, sult og træthed
Kål suppe diæt opmuntrer kraftig kalorireduktion og giver intet fedt eller protein. I henhold til "The New Cabbage Soup Diet" af Margaret Danbrot baserer kosten sig på kalorifattige og negative kalorifødevarer - fødevarer, din krop bruger flere kalorier til at spise, end der er indeholdt i fødevarerne. Danbrot siger, at selv en beskeden ændring af kål suppe diæt, såsom udveksling af en frugt efter en grøntsag, kan bidrage med beskedne mængder kalorier, der kan gøre en forskel i vægttab. Denne vægt på at spise så få kalorier som muligt, mens man forsøger at undgå sult ved at indtage suppe, er ikke videnskabeligt eller ernæringsmæssigt gyldigt, men det er potentielt farligt. Uden passende kalorier til brændstof kan du opleve intens sult og træthed og føle dig mindre i stand til at have tendens til almindeligt arbejde, skole og hjemmeaktiviteter. Fedt og protein giver adskillige fordele, herunder forbedret energi, mætning og madnydelse. Fedt er også nødvendigt for absorption af visse næringsstoffer, og protein bidrager til muskelstyrken. Uden fedt og protein øges din chance for at opleve udmattelse, sult og træthed.
Problemer med hjerte og elektrolytter
En af farerne ved ekstremt kalorifattige diæter, såsom kål suppe diæt, involverer hjertet. Ifølge informationsnetværket for vægtkontrol er forbrug af mindre end 800 kalorier pr. Dag forbundet med uregelmæssige hjerterytmer, som kan blive dødelige. En uregelmæssig hjerteslag er særlig farlig, hvis du har haft en hjertesygdom. Diæt med lavt kalorieindhold er ofte mangelfulde i fugtgivende fødevarer, såsom passende mængder frugt og grøntsager. Derudover kan indtagelse af suppe hele dagen reducere din interesse for drikkevand. Af disse grunde kan kål suppe diæt også føre til dehydrering. Dehydrering kan forårsage adskillige symptomer, herunder træthed, svaghed og svimmelhed. Hvis de ikke er behandlet, kan dehydrering føre til elektrolytubalance - forkerte niveauer af kropslige salte, der hjælper med at regulere dit hjerteslag, muskelsammentrækning og andre vigtige funktioner. I alvorlige tilfælde medfører elektrolyt-ubalancer besvimelse, åndedrætsbesvær og død.
Følelsesmæssige effekter
Diæt med kålsuppe kan også have negativ indflydelse på din følelsesmæssige velvære. Begrænsning fra normale måltider og snacks kan medføre følelser af berøvelse. Ifølge National Eating Disorders Association er diæt forbundet med dårlig selvtillid og kropsbillede, angst, depression og øget risiko for psykiske sygdomme, såsom anorexia, bulimi og binge spiseforstyrrelse.
Vægtøgning
Effektiviteten af kål suppe diæt mangler bevis. Faktisk er de fleste diætister skuffede, når deres tabte vægt efter kosten er hurtigt tilbage, når de begynder at spise normale fødevarer. Restriktiv slankekure kan også reducere dit stofskifte og føre til øget vægtøgning senere. I henhold til National Eating Disorders Association er de fleste diæter ikke i stand til at give langvarig vægttabs succes. Slankekure øger også din risiko for at udvikle binge-spise adfærd, hvilket også kan føre til vægtøgning.
