At drikke visse urter i form af te er en effektiv metode til at kaste uønskede pund og kontrollere sult. Mens urtete er naturlige og giver mange sundhedsmæssige fordele, er moderering nøglen. Forbrug af for meget te, især på tom mave, kan have negative følger, såsom svimmelhed eller diarré. Af denne grund skal du konsultere en sundhedsfagpersonale, inden du udøver appetitundertrykkende aktiviteter.
Grøn te
Grøn te hjælper kroppen med stofskifte og energiudgifter. Ifølge en undersøgelse foretaget af Abdul Dulloo fra University of Geneva i Schweiz, hjalp grøn te deltagere med at have oplevet en fire procent stigning i energiforbruget samt en øget sats i fedtoxidation. For at lave grøn te, som kan findes hos din lokale købmand, skal du blot stejle en tepose pr. 1 kop kogende vand i 5 til 10 minutter.
Mælkebøtte te
Ud over at begrænse suget efter slik er det også kendt at mælkebøtte øger stofskiftet, skyller nyrerne ud og behandler fordøjelsesproblemer. Mælkebødsroten, enten frisk eller rå, kan bruges til at fremstille te. Kog blot 2 eller 3 tsk. af roden pr. 1 kop vand i 10 til 15 minutter. Det er mest effektivt, når det indtages tre gange hver dag.
Fennikel te
Fennikel kan være et naturligt undertrykkende appetit, da det effektivt fjerner slim og fedt fra tarmkanalen, ifølge Holistic Online. Ikke kun fungerer det som et vanddrivende middel, men det indeholder også antioxidanter, kalium, magnesium, calcium og vitaminer B og C. For at fremstille fennikel, enkel stejl 4 tsk. fennikelfrø pr. 2 pints kogende vand i 5 til 10 minutter før forbrug.
Lakris Te
Lakrits, også kendt som "sød rod", opretholder et sundt blodsukkerniveau og reducerer suget efter søde produkter. Lakritsplanten kan findes i Europa eller Asien og vokser typisk mellem 3 og 7 meter høj. Rødderne kan tørres og skrælles for at lave te.
Siberian Ginseng Tea
Siberian ginseng hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet, som igen styrker trangen og undertrykker appetitten. Selvom der er mange fordele ved at indtage sibirsk ginseng, skal folk med en historie med højt blodtryk eller angst begrænse deres forbrug af sibirsk ginseng eller finde andre naturlige alternativer til at undertrykke deres appetit. Denne type te findes ofte i asiatiske fødevarebutikker eller urtebutikker.
Advarsel
Mens mange urtedæmpende te er sikre til konsum, er der nogle, der kræver forsigtighed. Nogle urteplanter indeholder biologisk aktive stoffer, der kan være skadelige for dit helbred. Ephedra er et eksempel på et urtesuppressionsmiddel, der er blevet forbudt af FDA til brug i vægttabstilskud. Før du går i gang med et vægttabsprogram, skal du undersøge autoritative undersøgelser af en række urtete på forhånd.
