Berocca Performance er en multivitamin, der indeholder en kombination af B-vitaminer og C-vitamin samt mineralerne calcium, magnesium og zink. Multivitaminen indeholder ingen koffein, sukker eller andre kunstige stimulanser og er beregnet til at give forbedret og langvarig mental og fysisk ydeevne.
Vitamin B1
En tablet Berocca dagligt giver 15 mg vitamin B1, også kendt som thiamin. RDA for vitamin B1 er 1, 2 mg dagligt for mænd og 1, 1 mg dagligt for kvinder. Vitamin B1 hjælper med energiproduktion, atletisk præstation, kan forbedre hukommelse og humør og kan styrke hjertet. Det er vigtigt for konvertering af kulhydrater til energi. Hvis du tager mere ind, end din krop har brug for, udskilles den i din urin.
Vitamin B2
Berocca daglig multivitamin giver 15 mg vitamin B2, også kendt som riboflavin. RDA for vitamin B2 er 1, 1 til 1, 3 mg dagligt. Vitamin B2 kan hjælpe med at forhindre grå stær, reducere migræne og kan være gavnligt for depression og mental funktion. Det spiller en rolle i produktionen af skjoldbruskkirtlen, der fremskynder stofskiftet i kroppen. Overskydende indtag af B2 udskilles i din urin.
Vitamin B3
En tablet Berocca indeholder 25 mg vitamin B3. RDA for B3 er 14 til 16 mg pr. Dag. Det er nyttigt til at sænke kolesterol, forbedre cirkulationen, lette gigtssymptomer og forbedre den kognitive funktion. For meget kan forårsage kløende og skyllet hud, forstyrrelse af mave og leverskader. Sørg for at diskutere dit vitamin B3-indtag med din læge for at bestemme dine behov.
Vitamin B6
RDA for vitamin B6 er 1, 3 mg for voksne under 50 og 1, 5 til 1, 7 mg for voksne over 50. En tablet Berocca dagligt giver 10 mg vitamin B6. Vitamin B6 kan hjælpe med at forhindre hjertesygdomme og depression. Det hjælper også celler med at fremstille proteiner og frigive lagrede energiformer inde i kroppen. Doser på op til 100 mg dagligt er sikre. At tage mere end 2.000 mg dagligt kan forårsage nerveskader.
Folsyre
Også et B-vitamin, folinsyre er kendt for at beskytte mod fødselsdefekter, reducere risikoen for hjertesygdomme, lavere kræftrisiko, helbrede sår og opbygge muskler. En tablet Berocca hver dag giver 400 mcg folsyre. RDA for folsyre er 400 mcg dagligt. Forbrug af mere end 5.000 mcg folinsyre pr. Dag giver ingen ekstra fordele og kan faktisk forårsage anfald hos dem med epilepsi.
Vitamin B12
Vitamin B12 hjælper med at bekæmpe træthed, mindske risikoen for hjertesygdomme, spiller en rolle i produktionen af DNA og hjælper med at omdanne mad til energi. Berocca giver dagligt 10 mcg B12-vitamin. RDA for vitamin B12 er 2, 4 mcg pr. Dag. Overdreven indtagelse af B12 udskilles af kroppen i din urin.
Biotin
En tablet Berocca giver 150 mg biotin pr. Dag. Dette er ca. halvdelen af det anbefalede daglige biotinindtag på 300 mcg. Biotin hjælper kroppen mere effektivt med at bruge kulhydrater, fedt og proteiner fra mad. Det hjælper også med at fremme sunde negle og hår. Der er ingen kendte bivirkninger ved indtagelse af høje doser.
Pantothensyre
En anden B-vitamin, panthothensyre hjælper med at fremme et sundt nervesystemets funktion, og ligesom biotin hjælper det kroppen med at bruge kulhydrater, fedt og proteiner fra mad. En tablet Berocca giver 23 mg panthothensyre. Der er ingen RDA for panthothensyre; et tilstrækkeligt indtagsniveau på 5 mg pr. dag er dog bestemt til at være nok til at opretholde kropsfunktion.
C-vitamin
En daglig tablet af Berocca giver 300 mg vitamin C. RDA for C-vitamin er 75-90 mg om dagen. C-vitamin hjælper med at fremme øjenesundhed, beskytter mod hjertesygdomme og kræftformer, fremmer sårheling og hjælper med at absorbere jern fra fødevarer. Optimal indtagelse er mindst 200 mg pr. Dag for at opnå disse fordele. Konsulter din læge for at finde ud af, hvor meget der er rigtigt for dig. Forbrug af mere end 2.000 mg dagligt kan forårsage urolig mave, diarré og kan forstyrre optagelsen af nogle næringsstoffer.
