Glucomannan, en type vandopløselig fiber, der hovedsageligt kommer fra den tørrede rod i konjacplanten, bruges af fødevareindustrien som fortykningsmiddel. Imidlertid anvendes glucomannan-kosttilskud også til andre formål. For eksempel kan de hjælpe dig med at tabe sig og sænke dit blodsukker og kolesteroltal, ifølge en undersøgelse offentliggjort i "The American Journal of Clinical Nutrition" i oktober 2008. Glucomannan kan forårsage bivirkninger eller forstyrre visse medicin, så kontroller med din læge, før du bruger dette supplement.
Gastrointestinale effekter
Glucomannan kan, som andre typer af opløselig fiber, forårsage mave-tarmbivirkninger, når du pludselig øger den mængde, du spiser. Disse kan omfatte oppustethed, mavesmerter, løs afføring, flatulens og diarré. Mens diarré kan være en bivirkning, betyder det ikke, at glucomannan er effektivt til behandling af forstoppelse. En undersøgelse offentliggjort i "Klinisk ernæring" i august 2011 fandt, at glucomannan ikke var gavnligt til behandling af funktionel forstoppelse hos børn.
Blodsukkereffekter
Opløselig fiber, ligesom glucomannan, opsuger vand og danner en gel i din fordøjelseskanal, hvilket bremser maves tømning. Dette bremser absorptionen af glukose i blodet og kan sænke dit blodsukkerniveau. Personer med diabetes skal være forsigtige, når de bruger glukomman for at undgå at sænke deres blodsukkerniveau for meget.
Kvælningsrisiko
Brug ikke glucomannan, hvis du har nogen blokeringer i din fordøjelseskanal, eller hvis du har strukturelle abnormiteter i din tarm eller spiserør. Tag dette supplement som anvist med rigeligt vand, da der har været tilfælde af kvælning, når tabletterne bliver bundet i spiserøret og svulmer.
Potentielle medicininteraktioner
Da glucomannan bremser maven tømning, kan det også forstyrre visse medicin, så tag kun dette supplement enten en time efter dine andre medicin eller fire timer, før du tager dine medicin, ifølge Drugs.com. Glucomannan kan også interagere med enhver medicin, der kan sænke blodsukkeret, såsom insulin eller diabetes medicin.
