For dem, der oplever angst og søvnløshed, er tilskuddet kaldet GABA (gamma-aminobutyric acid) generelt sikkert og effektivt. I henhold til Journal of Clinical Psychiatry er GABA en type aminosyrer kaldet "neurotransmitters", og den produceres naturligt i den menneskelige hjerne. GABA fungerer ved at afbalancere neurotransmitteren glutimate, der begejstrer kroppens centrale og perifere nervesystemer, og dermed hjælper GABA med at berolige kroppen og sindet. GABA tages også af bodybuildere, da det menes at stimulere kroppens produktion af humant væksthormon, hvilket fører til øget muskelmasse. Det er muligt at tage for meget GABA, skønt relativt sjældent er der bivirkninger, der opstår ved en overdosis af aminosyren.
Paradoksal angst
Ifølge Wellsphere.com kan et højt niveau af GABA i blodomløbet forårsage de nøjagtige symptomer, du prøver at dæmme op. Dette er en af de mest almindelige bivirkninger. Kaldt en "paradoksal reaktion" af læger, kan for meget af aminosyren føre til, at patienter føler sig rodede, ængstelige, og det kan endda føre til søvnløshed. De fleste eksperter rådgiver, at man først tager en lille dosis GABA for at se, hvordan din kropskemi reagerer på den, inden man går op til en klinisk dosis, normalt 500 mg pr. Dag.
Hudreaktioner
Nogle, der prøver GABA, oplever prikken i huden og ekstremiteterne, sandsynligvis på grund af supplementets effekt på centralnervesystemet. En anden mulig bivirkning er skylning (rødme) i huden. Generelt er hudreaktioner på GABA kortvarige.
Stakåndet
Ifølge forskere ved University of Utah kan GABA have en langsommere virkning på vejrtrækningen - sandsynligvis på grund af den hæmning, det forårsager i centralnervesystemet - hvilket kan føre til åndenød hos dem, der tager en overdreven dosis aminosyre.
Fordøjelsesproblemer
Meget sjældent kan indtagelse af GABA-kosttilskud føre til maveforstyrrelser eller kvalme. Det anbefales, at GABA tages sammen med mad, hvilket kan hjælpe med fordøjelsesvanskeligheder.
