C-vitamin eller ascorbinsyre er et essentielt, vandopløseligt vitamin, som din krop skal få fra eksterne kilder som mad eller kosttilskud. Det forekommer naturligt i en lang række produkter og er almindeligt inkluderet i multivitaminformler, men det er også tilgængeligt i pulverform. I henhold til "De bedste kosttilskud til dit helbred" af Donald Goldberg, Arnold Gitomer og Robert Abel bærer pulveriseret vitamin C nogle kvaliteter, som andre former ikke gør, ud over alle de sundhedsmæssige fordele ved askorbinsyre.
Effervescence
Ifølge Goldberg, Gitomer og Abel er der to typer C-vitaminpulver: bikarbonat og reageret fuldt ud. C-vitamin bicarbonatpulver, når det blandes med vand, bliver en fizzy, brusende drik. De, der finder denne dejlige og forfriskende kan vælge at få deres daglige anbefalede dosis C-vitamin fra dette produkt.
Lavere citronsyre
Fuldt reageret C-vitaminpulver, også kendt som calciumccorbat, er ifølge Goldberg, Gitomer og Abel kendetegnet ved dets lavere surhedsgrad sammenlignet med vitamin C-bicarbonatpulver og mange diætkilder til vitamin C. Dette produkt svimler ikke, når det blandes med vand, men det kan være meget lettere at konsumere for mennesker, der er meget følsomme over for citronsyre.
Tissue Health
Alle C-vitamintilskud hjælper med at støtte den sunde vækst og reparation af væv, ifølge National Institute of Health. C-vitamin hjælper med at producere kollagen, hvilket er nødvendigt for dannelse af arvæv, bindevæv og blodkar. Det bidrager til helbredelse af indre og eksterne sår og styrker knogler, tænder og brusk.
Antioxidant aktivitet
De nationale institutter for sundhed rapporterer også, at C-vitamin er en antioxidant, hvilket betyder, at det opsøger og binder med frie radikaler i kroppen. Frie radikaler er partikler, der produceres, hver gang din krop nedbryder næringsstoffer for at omdanne dem til energi, og nogle gange når din krop udsættes for skadelige stoffer som røg eller toksiner. Disse partikler fanger efter sunde celler og angriber dem, hvilket fører til for tidlig celledød og fremmer aldringsprocessen. I høje mængder kan frie radikaler medføre for tidlig aldring. Antioxidanter som C-vitamin neutraliserer de skadelige virkninger af disse frie radikaler, hvilket sparer risikofyldte celler og giver kroppen mulighed for at ældes med en sund hastighed.
Behandling af medicinske tilstande
Nogle medicinske tilstande kan hjælpes med C-vitamin tilskud. Den vitamin C-behandling, der stærkest understøttes af klinisk forskning, er behandling af skørbug ifølge MedlinePlus.com. Skørbug er teknisk en vitamin C-mangel og er kendetegnet ved træthed, tandkødssygdom og dårligt helende sår. Andre sygdomme, der delvis kan lindres ved C-vitamintilskud, inkluderer ifølge University of Maryland Medical Center hjertesygdomme, hypertension og forkølelse.
