Nogle rygere føler behovet for at være hemmelighedsfulde om deres nikotinvaner og er forsigtige med at ryge privat og skjule bevisene. Men selv med dette skøn er det svært for rygere at skjule deres vane for andre helt. Telltale tegn på rygning inkluderer at finde fysiske beviser, observere en ændring i adfærd, lugte røg eller bemærke ændringer i udseende. Nogle af rygerne er åbenlyst, mens andre måske er mindre indlysende.
Fysisk bevis
At finde en pakke cigaretter er et af de mest indlysende tegn på, at en person ryger. Nogle gange kan placeringen være åbenlyst - i en lomme, jakke, rygsæk eller pung, men ægte skabereygere kan gemme deres stash så omhyggeligt, at deres cigaretter kun opdages ved et uheld. At finde tændere, tændstikker, rullende papirer eller andre rygeapparater kan også give dig en idé om en persons rygevaner. En fuld askebæger, en røgduftende bil, cigaretskod eller brandmærker på tøj eller møbler er også ledetråde, der berettiger til yderligere undersøgelse.
Udseende
Der er også mange udseende og duftrelaterede spor, der antyder, at en person ryger. Den mest synlige er lugten af røg, der får tøj, hår, åndedræt eller hud til at være stinkende. Undertiden masker rygeren denne lugt med for meget cologne eller parfume, eller ved overdreven brug af åndedræt, gummi eller mundskyl. Langvarige rygere har en tendens til at have gulfarvet negle og fingre, og deres tænder kan have brun-sorte pletter på indersiden og gullige pletter på ydersiden. Rygere kan også lide af for tidlig rynke af hud, især i nærheden af læber, øjne, ører og nakke. Langvarige rygere har også ofte en tør hoste og en raspende stemme.
Afhængighed spor
Nikotinet i cigaretter er et vanedannende stof, og regelmæssige rygere kan opleve trang og beslægtet adfærd, herunder et øget behov for at ryge, selv først om morgenen eller når de er syge. Abstinenssymptomer, såsom trang, irritabilitet, vrede, deprimeret humør, angst, koncentrationsvanskeligheder og rastløshed er også almindelige hos rygere, der prøver at stoppe, eller som ikke har adgang til deres cigaretter i en periode.
Adfærdsændringer
Rygere i skabe kan signalere deres vane ved mærkelig eller hemmeligholdende opførsel. De kan fortælle historier om, hvorfor de er nødt til at tage en tur, gå på tur eller køre et ærinde, bare for at de kan ryge. De kan også prøve at skjule deres kvitteringer eller betale kontant for at skjule deres cigaretkøb. Rygere ønsker måske at brusebad, børste tænder eller skifte tøj lige når de kommer hjem, før de kommer tæt på familiemedlemmer. Teens kan hænge ud med ældre venner, og voksne tager muligvis arbejdspauser eller frokostpakker med venner, der ryger. Ønsket om at skjule cigaretbrug kan også føre til mindre åbenlyse måder at få nicotin på, såsom brugen af vapenpenner og e-cigaretter.
Advarsler
Rygning er en usund opførsel, og brug af cigaretter kan føre til mange forskellige helbredsproblemer. Hvis din kære ryger og er klar til at stoppe, bed ham med at tale med sin læge for vejledning og lære om tilgængelige ressourcer til en vellykket plan for rygestop.
Anmeldt af Kay Peck, MPH RD
