Skoliose, som resulterer i krumning af rygsøjlen, kan variere i sværhedsgrad fra mild til svær. Selvom nogle mennesker udvikler skoliose i en meget ung alder, begynder det oftest lige inden puberteten, under vækstsporene, der opstår i løbet af denne tid. Alvorlige tilfælde af skoliose kan være deaktiverende, hvilket påvirker en persons evne til at gå, løbe eller endda trække vejret, når rygsøjlen får ribben til at trykke på hjertet og lungerne. Flere træningsformer, herunder svømning, er gavnlige for en person med skoliose.
Fordele ved svømning
Svømning er en gavnlig øvelse for nogen med skoliose, fordi bevægelserne ikke skurrer, og der er mindre pres på rygsøjlen. Svømning skaber opdrift, hvilket reducerer kroppens vægt kræfter, der virker på kroppen. Vandet giver også modstand, som kan arbejde dine muskler og forbedre udholdenhed og fleksibilitet. Svømning med skoliose kan hjælpe med at opbygge musklerne i dine arme, ben og ryg, hvilket kan forbedre din samlede balance og muskelstyrke.
Rygsmerte
Ifølge NYU Langone Medical Center kan skoliose føre til kroniske rygsmerter, hvis de ikke behandles. Svømning gavner dem med skoliose, fordi det giver kølevand, der forbedrer kredsløbet til kroppens væv. Derudover giver svømning en form for stresslindring og kan hjælpe med at frigive spændinger, muligvis reducere nogle kroniske smerter. Personen med skoliose, der vil prøve svømning, kan finde fornyet energi og styrke samt et positivt syn og gennemførelsesfølelser.
Vanskelighed
Afhængig af hvor alvorligt tilfældet med skoliose er, kan svømning være udfordrende. De fleste mennesker med skoliose kan deltage i sport, selvom nogle bevægelser kan være vanskelige på grund af de berørte muskler. Derudover kan for dem med svær skoliose, der påvirker lungerne, svømme konkurrencedygtigt eller i lange afstande være vanskelige på grund af nedsat lungekapacitet. Nogle typer svømmeslag kan være hårde til at begynde med, når man bruger ryg- og armmusklene, men de fleste mennesker med skoliose er i stand til at svømme, selv med ændrede bevægelser.
Overvejelser
Selvom svømning kan være godt for dig, hvis du har skoliose, ændrer det ikke formen på rygsøjlen. Behandlinger som rygsele eller kirurgi kan hjælpe med at forhindre yderligere krumning af rygsøjlen og forværring af tilstanden. Hvis du skal bære en rygstøtte til rygsøjlen, skal du fjerne den for at svømme. Hvis du har rygsmerter i forbindelse med skoliose, kan brugen af rygmusklerne mens du svømmer muligvis hjælpe med at lette noget ubehag. Tal med din læge eller fysioterapeut om fordelene ved at svømme for din tilstand.
