Ødem, som er ophobning af væske i kroppen, forekommer hyppigst i benene og føddernes nedre ekstremiteter. Denne tilstand kan imidlertid også forekomme i hænderne og kan være forårsaget af hjerteinsufficiens, hormonelle udsving eller natriumindtag. Natrium er et mineral, som, selv om det er nødvendigt for menneskers liv, sjældent er nødvendigt i supplerende form. Et overdrevent forbrug af fødevarer med højt indhold af natrium har betydelige følger for helbredet.
Ødem
Ødem opstår, når væske ophobes i mellemrummet mellem celler i din krop. Dette kan skyldes medicin, hjertesygdom eller simpelthen på grund af forbrug af overskydende mængder natrium. Hævelse af hænderne er også en almindelig bivirkning af fysisk aktivitet hos nogle mennesker. Den nøjagtige mekanisme er ukendt, men det antages, at kroppen med vilje reducerer blodgennemstrømningen til ekstremiteterne under kraftig aktivitet. Ved at overkompensere for manglen på ilt kan din krop derefter udvide blodkarene, så væske når hænderne og forårsager hævelse.
Natriumindtag og hævede hænder
Når du indtager en diæt med højt natrium, der betragtes som mere end 2.300 mg dagligt, reagerer din krop ved at tilbageholde vand. Denne retention er et forsøg på at fortynde det overskydende natrium, der kan forårsage celleskader. De fleste mennesker beholder væske i de nedre ekstremiteter, men nogle personer kan også opleve hævede hænder. Ødem i sig selv er et symptom snarere end en sygdom og kan indikere nyreproblemer såvel som hjertesygdomme, der forårsager ineffektiv pumpning af blodet.
Behandling
Behandlingen af ødemer afhænger af den underliggende årsag. Hvis du spiser en diæt, der har en tendens til at indeholde fødevarer med meget natrium, kan din læge muligvis anbefale at spise lavere natriumfødevarer i stedet. Derudover kan medicin ordineres til at hjælpe din krop med at udskille væske, der er ophobet i dine hænder og andre ekstremiteter. Hvis du oplever hævelse under træning, kan du holde dine arme og hænder op højere, mens du træner og løfte dine arme over dit hjerte efter træning, hjælpe med at mindske hævelsen.
Overvejelser
Enhver hævelse i ekstremiteterne, inklusive dine hænder, skal rapporteres til din læge, fordi det kan indikere alvorlige underliggende tilstande. En diæt, der understreger uforarbejdede eller let forarbejdede fødevarer, kan hjælpe dig med at reducere mængden af natrium i din diæt. Det er dog stadig vigtigt at tjekke ernæringsmærkning for skjulte natriumkilder, som findes i dåse og frosne grøntsager og nogle grøntsagssaft. I sjældne tilfælde kan hævelse af hænderne skyldes for lidt natrium i blodet. Denne tilstand er normalt forårsaget, når du forbruger for meget væske for hurtigt og fortynder natrium til et farligt lavt niveau.
