Du tror måske, at arbejde på en fastfood-restaurant som McDonald's ville få nogen til at lægge en masse vægt. På grund af deres hurtige tempo og antallet af opgaver, der skal udføres hurtigt, er overraskende overraskende fastfood-restauranter gode steder at arbejde, træne og tabe sig.
Arbejde
Heldigvis er det ikke bare at være omkring kaloririke fødevarer som pommes frites og hamburgere, hvilket ikke automatisk resulterer i vægtøgning. Det er kun, når du spiser flere kalorier, end du brænder af, at du begynder at pakke på kiloerne. I en hurtig fastfood-etablering som McDonalds har arbejderne masser af muligheder for at spise godt og fakkelkalorier under et normalt skift.
Bevæge sig
At tage ordrer, levere mad, lave mad og tømme papirkurven er fysiske aktiviteter, der kan hjælpe med at forbrænde kalorier. Mens det nøjagtige antal forbrændte kalorier varierer afhængigt af din vægt og andre faktorer, kunne en person på 155 pund i gennemsnit forbrænde mere end 1.500 kalorier i et skift på otte timer.
Tabe
Det er ikke rigtig kompliceret at tabe, vinde eller blot bevare vægten; det er bare matematik. Forbrænde mere, end du tager ind, og du vil tabe. For eksempel kan du forbruge to måltider på mindre end 400 kalorier på McDonald's, såsom et æg McMuffin og en Premium Grilled Chicken Chicken Sandwich, afbrænde 1.600 kalorier på et skift på otte timer, begrænse resten af dine daglige kalorier til 500 eller mindre, og du kan arbejde på McDonald's og stadig tabe dig. Kontakt din læge for at få det bedste diætråd.
