Løbebånd
Løbebånd er et af de mest populære traditionelle stykker cardio-udstyr. En løbebånd giver træninger med høj eller lav intensitet, såsom gå, løb og sprint, og hvis du virkelig er kreativ, kan du finde andre måder at drage fordel af at bruge løbebåndet. Der er desuden en mulighed for at justere hældningsgraden til at efterligne en bakke. Den stigende stigning toner glutes, hofter og ben mere end hvis du træner på en plan overflade. På den anden side betragtes løbebåndet også som en kraftig maskine og anbefales ikke til dem, der har problemer med ryggen eller ryggen. Du kan også overveje at ikke holde på, mens du går på en løbebånd. Dette mindsker træningens intensitet og formindsker pålideligheden af de data, der leveres af maskinen.
Elliptical Cross Trainer
Elliptiske cross-trainers tilbyder en stor cardio-træning med lav effekt, der efterligner bevægelsen af løb. Målet med den elliptiske er at give brugeren en naturlig bevægelse, der er egnet til mennesker på ethvert fitnessniveau. Derudover giver nogle elliptiske tværtræner mulighed for en total kropstræning med bevægelser frem og tilbage. Afhængigt af mærket og modellen tilbyder nogle elliptikaler også muligheden for at ændre den lodrette højde, hvilket giver fornemmelsen af et op ad bakke.
Stepper / StepMill
Steppen er en træningsmaskine med lav påvirkning, der imiterer klatretrappe. Afhængig af intensitetsniveauet kan brugeren træne med et kort bevægelsesområde, der fokuserer mere på quadriceps eller et fuldt bevægelsesområde, der griber ind i hamstrings og glutes ud over quadriceps. Stepmolen er en bevægelig trappe, der hurtigt øger din hjerterytme. Den op ad bakke er en fantastisk måde at tone og forme benene på. Typisk er stepper og stepmill mere udfordrende sammenlignet med andre cardio-maskiner, og de undgås derfor ofte eller bruges i en kortere tidsperiode.
Stationær cykel
Den stationære cykel giver en lavt træning i cardio-træning og findes i to stilarter: lodret og liggende. Brug af en cykel eliminerer fodslag og frigør pres fra dine led og ben. Den lodrette stationære cykel giver fornemmelsen af en almindelig cykel, og den liggende cykel giver en mere behagelig tur med stolelignende siddepladser og rygstøtte. Den liggende cykel fjerner yderligere tryk fra ankler og ben og er velegnet til de fleste individer. Begge stilarter af cykel giver en fornøjelig og effektiv aerob træning, hvor dit samlede komfortniveau er den ultimative afgørende faktor for, hvilken cykel du foretrækker.
