Kalium hjælper forskellige funktioner i din krop, herunder hjerte, nyrer, fordøjelsessystem, muskler og nerver. Du kan normalt få tilstrækkelige kaliumniveauer fra de fødevarer, du spiser, men du har muligvis brug for mere kalium, når du tager visse medicin eller kosttilskud, såsom vandpiller, også kaldet diuretika. Vandpiller fjerner kalium fra din krop, så at tage kosttilskud på samme tid forhindrer kaliummangel. Spørg din læge for rådgivning om påfyldning af lave kaliumniveauer.
Receptpligtige vandpiller
Læger kan ordinere vandpiller for at hjælpe med at sænke blodtrykket. Diuretika eliminerer natrium gennem vand i urinen for at reducere blodvolumen og mindske trykket på dine arterievægge. Vandpiller hjælper også patienter med glaukom, en øjenlidelse forårsaget af højt tryk på øjeæblet og ødemer, en unormal hævelse i kroppen fra en ophobning af væske i vævscellerne.
Kaliummangel
Symptomer på lave kaliumniveauer inkluderer svaghed, træthed, muskelkramper, forstoppelse eller hjerterytmeproblemer. Læger kan ordinere diuretika, der ikke reducerer kalium, herunder spironolacton, eplerenon og triamteren, bemærker Dr. Sheldon G. Sheps fra MayoClinic.com. Andre medikamenter til at sænke blodtrykket inkluderer ACE-hæmmere og receptorblokkere.
Vender tilbage til normal
Sunde voksne har normalt brug for omkring 2.000 milligram kalium hver dag gennem diæt eller fra kosttilskud, bemærker Drugs.com. En simpel blodprøve bestilt af din læge eller sundhedsudbyder bestemmer niveauerne af kalium i din krop. Forøgelse af kalium i din diæt hjælper med at returnere kaliumniveauer til det normale, men kosttilskud kan fylde din krop med mineralet hurtigt, hvis dine kaliumniveauer er meget lave. Supplerende kalium findes i forskellige former, herunder oral væske, pulver, tabletter, brusende tabletter, kapsler med forlænget frigivelse og langtidsvirkende tabletter med forlænget frigivelse. Kalium spiller en vigtig rolle for at holde væsker og mineraler afbalanceret i din krop. Symptomerne på kaliummangel advarer dig om behovet for at øge mineralniveauerne.
Diætanbefalinger
Mennesker med højt blodtryk kan have brug for mere kalium i deres diæter, men patienter med andre sundhedsmæssige tilstande, såsom nyreproblemer, kan muligvis være nødt til at begrænse deres kaliumindtagelse. Sundhedspersonale kan hjælpe med at personalisere dine diætanbefalinger. Frugter med højt kalium inkluderer papaya, sviskesaft, cantaloupe, bananer, rosiner, mango, appelsiner og pærer. Kaliumrige grøntsager inkluderer tomater, søde kartofler, avocados, kartofler, asparges, svampe og rosenkål. Proteinfødevarer, såsom magert oksekød, laks, yoghurt, mælk, jordnøddesmør og solsikkefrø, indeholder store mængder kalium.
