Søger du efter en hurtig og let protein-pakket morgenmadsopskrift, der får dig til at stige om morgenen? Avokado toast med mikrobølgeovne posjerede æg er svaret.
Du har sandsynligvis hørt, at bortset fra at være Instagram-værdig, er avocado toast et måltid med hjertesundt enumættet fedt, vitaminer, mineraler og kostfibre. Men hvis du tilsætter et posjeret æg, har du nu en morgenmad eller snack, der også indeholder protein (12 gram), D-vitamin og cholin.
Let posjerede æg på Avocado ToastLav posjerede æg på under et minut ⏲ Opskrift + ernæringsinfo:
Indsendt af LIVESTRONG.COM lørdag den 13. januar 2018
I videoen ovenfor viser vi dig, hvordan du kan lave et posjeret æg i mikrobølgeovnen i et minuts flad. Æggeblommerne vil være løbende, og de hvide vil være perfekt faste og faste. (Det kan være nødvendigt at justere den tid, du koger ægget, afhængigt af styrken på din mikrobølgeovn.)
Højst tager hele morgenmaden dig 10 minutter at tilberede. Det giver dig mere tid til at lave yoga i sengen, lege med din hvalp og gøre dig selv til et gurkemeje-ingefærskud. Gå nu videre og vind din morgen!
Opskrift og ernæringsmæssig info: Easy Poached Egg Avocado Toast
