Eksem, også kendt som atopisk dermatitis, er en hudtilstand, der ofte er kendetegnet ved kløe, rødme og betændelse i huden. Vitaminer til eksem kan hjælpe med at lindre symptomerne og reducere antallet af opblussen.
Vitaminer til eksem
Der er undersøgt fordelene ved at tage vitaminer til eksem. De mest almindeligt anbefalede er C-vitamin med bioflavonoider og E-vitamin.
En gennemgang offentliggjort i Frontiers in Physiology i juli 2018 fandt, at C-vitamin kan stoppe hudinflammation forårsaget af eksem. Antioxidantegenskaber af C-vitamin med bioflavonoider gør det også nyttigt til stabilisering af cellemembraner, især i huden.
En undersøgelse i november 2015 af 42 personer med let til moderat atopisk dermatitis, der blev offentliggjort i Journal of Research in Medical Sciences, viste, at E-vitamin hjælper med at holde huden fugtig og også letter den kløende fornemmelse, der følger med eksem. Det gør E-vitamin til en almindelig ingrediens i mange aktuelle tilskud og fugtighedscreme lavet til eksem, der kan påføres direkte på huden.
Selvom disse vitaminer bestemt er nyttige til bekæmpelse af eksem, skal du ikke bruge dem, før du taler med din læge og få deres råd om det bedste handlingsforløb.
Gamma linolsyre til eksem
Gamma linolsyre, også kendt som GLA, er en essentiel fedtsyre. Det kan findes naturligt i mange planteolier, og også i kosttilskud, herunder solbærfrøolie, aftenblomsterolie og borageolie. Det er også muligt at købe det som et selvstændigt supplement. Det har også vist sig at være meget nyttigt i behandlingen af eksem.
En januar 2014-undersøgelse af 21 patienter med atopisk dermatitis, offentliggjort i tidsskriftet Advances in Therapy , antyder, at gamma-linolsyre kan være nyttig til at lindre symptomerne på eksem. Faktisk mener nogle forskere, at årsagen til eksem kan have noget at gøre med kroppen, der forkert metaboliserer essentielle fedtsyrer.
Gamma linolsyre kan være medvirkende til at hjælpe kroppen i sin metabolismeproces, hvilket reducerer forekomsten af eksem. For at være sikker, skal der undersøges mere gamma-linolsyre, før den kan betragtes som en god tro behandling. For nu skal du tale med din læge, før du overvejer at bruge GLA eller kosttilskud til eksembehandling.
Probiotika mod eksem
Ethvert supplement eller andet spiseligt produkt, der indeholder en levende organisme som en af dets ingredienser, betragtes som et probiotikum. Du har sandsynligvis allerede spist probiotika ved at spise mad såsom surkål eller yoghurt. Probiotika kan være nyttigt mod den type eksem, der er forårsaget af allergiske reaktioner. Dette skyldes, at de kan gøre dit immunforsvar stærkere og hjælpe med at forhindre disse reaktioner.
Når du tager et probiotikum (eller spiser yoghurt eller surkål), introducerer du disse levende organismer i din krop i små mængder, og dit immunsystem bliver bekendt med dem. Ved at blive bekendt med disse udlændinge kan chancerne for en allergisk reaktion drastisk reduceres.
En anmeldelse fra november 2018, der blev offentliggjort i Cochrane Database of Systematic Reviews, viser, at undersøgelsen af brugen af probiotika mod eksem dog stadig ikke er enestående. Rådfør dig med din læge om sikkerheden og egnetheden af probiotika til din eksemtilstand.
Fiskeolie til eksem
Der er et bestemt fedtmolekyle, kendt som leukotrien B4, som er tæt forbundet med eksem. Husk, at forekomsten af eksem kan have noget at gøre med den måde, hvorpå kroppen metaboliserer essentielle fedtsyrer. Nå, denne fedtsyre indeholder store mængder hos mennesker med eksem.
Fiskeolie hæmmer det fedtede molekyle. Ifølge Penn State Milton S. Hershey Medical Center kan det at tage fiskeolie til eksem i mindst 12 uger drastisk forbedre symptomerne. Fiskeolie indeholder omega-3 fedtsyrer, som også er meget gavnlige for din hjerte-kar-og psykologiske sundhed. Du bør kun bruge fiskeolie til eksem under opsyn af din læge.
Der er en række kosttilskud til eksem. Mens forskningen ikke er afsluttet, er det stadig muligt for dig at drage fordel af at bruge dem. Sørg for at tale med din læge om de bedste kosttilskud til behandling af eksem.
