Wbc falder med træning

Træning øger generelt dit immunsystem og antallet af hvide blodlegemer. Et lavt antal hvide blodlegemer hos atleter er almindeligt, men det kan også indikere en mere alvorlig medicinsk tilstand.

Træning øger generelt dit immunsystem og antallet af hvide blodlegemer. Kredit: Ana Iacob / iStock / GettyImages

Normalt antal hvide blodlegemer

Hvide blodlegemer eller leukocytter udgør cirka 1 procent af dit blod og findes også i dine lymfevæv. Dette er celler, der bekæmper infektioner og sygdom. Din læge kan muligvis bestille en blodprøve for at kontrollere dit antal af hvide blodlegemer, hvis du er syg eller som en del af en regelmæssig kontrol eller helbredsundersøgelse. Et normalt interval for voksne er 5.000 til 10.000 pr.

Du har fem typer hvide blodlegemer i dit system:

Basofiler er de celler, der hjælper med at kontrollere immunresponsen og underrette andre celler, når der findes en infektion.
Neutrofiler dræber bakterielle og svampeinfektioner i din krop.
Lymfocytter skaber antistoffer, der virker mod bakterielle og virale infektioner.
Monocytter lever længere end andre hvide blodlegemer og arbejder på at nedbryde bakterier i dit system.
Eosinophils angriber andre typer infektioner såsom parasitter og kræft. De er også aktive under en allergisk reaktion.

University of Rochester Medical Center bemærker, at dit antal hvide blodlegemer måske ligger uden for dette normale interval af mange grunde.

Et forhøjet antal hvide blodlegemer er ofte et tegn på, at din krop kæmper mod en infektion. Det kan også være et symptom på visse medicinske tilstande, såsom myelodysplastisk syndrom eller myeloproliferativ lidelse, som begge forårsager unormal produktion af blodlegemer.

Et lavt antal hvide blodlegemer er også en grund til bekymring. Det kan være et tegn på en alvorlig sygdom, såsom kræft, HIV eller AIDS. Kræftebehandlinger sænker også antallet af blodlegemer i dit system.

Advarsel

Hvis dine resultater afslører et unormalt antal hvide blodlegemer, kan din læge muligvis bestille yderligere test for at finde kilden til infektionen eller sygdommen. Nogle af disse tests kan omfatte:

CBC, eller komplet blodtælling, som måler alle komponenter
Differentialtælling af hvide blodlegemer, som måler hver type hvide blodlegemer
Neutrofil-test, der specifikt ser efter et lavt neutrofilantælling
Bakterielle og virale kulturer til at opdage specifikke infektioner i dit system
Biopsi til kontrol af blodkræft
Billeddannelsestests for yderligere at søge efter infektioner

Vægtløftning og WBC-antal

Træning, herunder vægtløftning, vil typisk øge dit samlede antal hvide blodlegemer. Dette er en af grundene til, at fysisk aktivitet, der er god for dit helbred og dit immunsystem.

I en seks-årig undersøgelse udført på raske unge voksne og offentliggjort i februar 2013-udgaven af World Journal of Experimental Medicine har forskere fundet, at hvide blodlegemetyper konsekvent steg efter fem minutters intens træning. En gruppe øvede ved at løbe eller stå på ski i en time og hvilede derefter i tre timer. I denne gruppe blev der observeret en stigning i neutrofiler og eosinofiler såvel som en svag stigning i lymfocytter.

Ændringen i antallet af hvide blodlegemer i denne undersøgelse var ens i alle grupper, uanset om individerne cyklede eller løb, hvilket antyder, at den type træning, som du laver, muligvis ikke betyder noget. Fysisk aktivitet i alle dens former kan øge dit immunsystem. Forsøgspersonernes fitnessniveau syntes heller ikke at have indflydelse på resultaterne.

Når træningen sænker antallet af WBC

Mens de fleste typer træning øger dit antal hvide blodlegemer, kan der i nogle tilfælde forekomme et lavt antal hvide blodlegemer hos atleter, især udholdenhedsatleter. Denne tilstand er normalt en anledning til bekymring, men i en udholdenhedsatlet kan et deprimeret immunsystem være en bivirkning af intens og langvarig træning og ikke en underliggende sundhedsmæssig tilstand.

I en 10-årig undersøgelse, der blev offentliggjort i juli 2010-onlinepublikationen af European Journal of Applied Psychology, har forskere vurderet den effekt, som forskellige sportsgrene havde på en atlets antal hvide blodlegemer. Neutrophinia, eller et lavt neutrofiltal, blev oftest observeret hos udholdenhedsatleter, nærmere bestemt 17 procent af atleter, der deltager i cykling og 16 procent af dem, der deltog i triathlons.

Undersøgelsen bekræfter, at udholdenhedsatleter har en tendens til at have lavere neutrofil og samlede niveauer af hvide blodlegemer som andre atleter. Dette kan udgøre en sundhedsmæssig udfordring, fordi nedsatte neutrofilniveauer markant kan øge dine chancer for at få en bakterieinfektion. Undersøgelsen udelukkede individer, der ikke var sunde, så effekten af det nedsatte celletal er uklar.

Yderligere forskning er påkrævet for at bestemme årsagerne til, at neutrofil og antallet af hvide blodlegemer falder hos nogle atleter. Teorier foreslået af forskere inkluderer:

Hurtigere celledød
Nedsat produktion af neutrofiler i knoglemarven
Cellerne migrerer ud af blodbanen og ind i vævene i en forøget hastighed
Stigningen i plasmavolumen set hos udholdenhedsatleter

Generelt tyder disse fund på, at antallet af hvide blodlegemer hos atleter kan være et normalt adaptivt svar på intense aktiviteter.

I en nyere undersøgelse, der blev offentliggjort i august 2017-udgaven af Frontiers in Physiology, fandt forskere lignende resultater i en undersøgelse af en lille gruppe elite-atleter i løbet af en konkurrencesæson. Ved slutningen af sæsonen bemærkede undersøgelser markante fald i niveauerne af hvide blodlegemer, neutrofiler og monocytter samt et fald i gennemsnit af blodpladevolumen.

Advarsel

I mange tilfælde oplever ikke personer med leukopeni eller lavt antal hvide blodlegemer nogen symptomer, bemærker Temple Health. Imidlertid sætter denne tilstand dig i fare for at udvikle en alvorlig infektion. Kontakt din læge, hvis du har feber, kulderystelser og svedtag, og tag forholdsregler for at undgå infektion.

Andre potentielle årsager

Medmindre du træner i længere tid på et intensivt niveau, kan et lavt antal hvide blodlegemer være et tegn på en mere alvorlig underliggende tilstand. Forstyrrelser og sygdomme, der påvirker produktionen af blodlegemer i knoglemarven er en mulig årsag.

For eksempel, hvis en person har aplastisk anæmi, beskadiges knoglemarvscellerne, der bruges til at gøre blodceller, hvilket får blodceller til at blive produceret i en lavere hastighed, bemærker National Institute of Diabetes and Digestive and Kidneys Disneys.

Myelodysplastiske syndromer kan også sænke antallet af hvide blodlegemer. Selvom produktionen af blodlegemer fortsætter med en normal hastighed med denne tilstand, er cellerne beskadiget og unormale og dør ofte, før de når blodbanen. Dem, der når blodbanen, er ikke i stand til effektivt at bekæmpe infektioner.

Disse tilstande kan være forårsaget af kemoterapi, høje niveauer af ioniserende stråling fra røntgenstråler eller et strålingsanlæg, giftige kemikalier, herunder benzen og visse virusinfektioner. Symptomerne kan omfatte træthed, hyppige infektioner, bleg hud, røde pletter på huden, overdreven blødning og blå mærker.

Behandlingsmuligheder inkluderer blod- og knoglemarvstransplantationer, blodtransfusioner og medicin. Den første behandlingsmulighed for myelodysplastisk syndrom er ofte understøttende pleje til at håndtere symptomerne på sygdommen.

Nogle virusinfektioner, herunder HIV og AIDS, kan også sænke kroppens antal hvide blodlegemer. HIV, eller human immundefektvirus, angriper immunsystemet, hvilket resulterer i et lavt antal hvide blodlegemer. Personer med et svagt immunsystem er mere tilbøjelige til at pådrage sig infektioner og kan have svært ved at kæmpe mod patogener.

Sygdommen overføres gennem kropsvæsker, herunder vaginalvæske, sæd og modermælk. Selvom der ikke er nogen kur, kan antiretroviral behandling bremse udviklingen af sygdommen.

AIDS, eller erhvervet immundefekt-syndrom, er det sene stadium af en HIV-infektion, når immunsystemet er ekstremt beskadiget, og antallet af hvide blodlegemer, specifikt CD4-celler, en type lymfocyt er ekstremt lav. På dette stadium er det sandsynligt, at enkeltpersoner får en opportunistisk infektion.

Visse kræftformer, såsom lymfom og leukæmi, kan også påvirke knoglemarven og blodcelleproduktionen og forårsage et lavt antal hvide blodlegemer. Kræftbehandlinger, herunder strålebehandling og kemoterapi, kan også få hvide blodlegemer til at falde.

Nogle medikamenter kan også sænke antallet af hvide blodlegemer. Immunundertrykkende medikamenter, histamin-2-blokkere, antikonvulsiva, antithyreoidemediciner og clozapin er blot et par at nævne.

Forholdsregler for at undgå infektion

At have et lavt antal hvide blodlegemer påvirker din krops evne til at genkende og reagere på infektioner og øger sandsynligheden for, at du bliver alvorligt syg. Wexner Medical Center anbefaler, at du tager forholdsregler for at holde dig sund, mens du følger den behandlingsplan, der er leveret af din læge.

Vask dine hænder ofte med antibakteriel sæbe, og tør dem med et engangshåndklæde. Hvis du bruger et kludhåndklæde, skal du udskifte det mindst en gang dagligt til et rent. Bruser dagligt og hold dine negle trimmede og rene. Børst dine tænder med en blød børste. Barberes ved hjælp af en elektrisk barbermaskine for at undgå hak og snit. Påfør lotion for at beskytte din hud mod tørring og revner.

Mens nogle øvelser kan hjælpe med at øge dit antal af hvide blodlegemer, kan du overveje at træne derhjemme for at undgå udsættelse for potentielle infektioner i gymnastiksalen. Tag forholdsregler, hvis du deltager i aktiviteter, hvor du kan blive afskåret. For eksempel, hvis du havearbejde, skal du huske at bruge handsker.

Hvis dit antal hvide blodlegemer er ekstremt lavt, kan din læge anbefale at bære en N-95 ansigtsmaske, når du er ude på offentligheden eller når du er i et støvet eller beskidt rum. Du kan muligvis også tage din temperatur to gange om dagen for at overvåge for en infektion eller feber.