Magnesium er det fjerde mest rigelige mineral i kroppen. Magnesium er vigtigt for mere end 300 metabolske processer og er vigtigt for knogler, muskler og nervesundhed. I henhold til National Health and Nutrition Examination Survey får mange voksne i USA ikke de anbefalede mængder magnesium fra mad og kan have brug for kosttilskud, især når de udviser symptomer på mangler såsom muskelsvaghed, træthed, kvalme og appetitløshed. Magnesiumtilskud findes i forskellige former, herunder magnesiumglukose, et salt af magnesium og gluconsyre. Magnesiumgluconat 500 giver 27 mg magnesium i en 500 mg tablet. Din læge kan anbefale det bedste magnesiumtilskud til dig.
Korrigerer mangel
Lavt diætindtag er muligvis ikke den eneste årsag til magnesiummangel; sundhedsmæssige forhold kan kræve kosttilskud. Magnesiumgluconat kan gendanne magnesium, når lægemidler som diuretika, antibiotika og medicin til kræftbehandling kan forringe absorptionen af næringsstoffer. Crohns sygdom, glutenfølsomhed og tarmkirurgi kan forårsage reduceret absorption af næringsstoffer og tab af magnesium gennem diarré. Alkoholikere lider ofte af lave blodniveauer af magnesium, og magnesiumgluconat kan genoprette niveauerne til det normale. Evnen til at absorbere magnesium falder med alderen, og seniorer er mere tilbøjelige til at tage medicin, der interagerer med magnesium. Magnesiumtilskud kan hjælpe med disse ubalancer.
Antacida og afførende
Som et supplement har magnesiumgluconat den bedste biotilgængelighed af alle magnesiumtilskud. Brugt som et antacida reagerer det med mavesyre for at øge gastrisk pH til lindring af fordøjelsesbesvær og halsbrand. Magnesiumgluconat kan anvendes som elektrolyterstatning og afføringsmiddel. I store doser kan magnesiumgluconat taget som et antacida eller afføringsmiddel føre til forhøjede niveauer af magnesium. Mobey's Medical Dictionary giver en advarsel med høj opmærksomhed mod gravide kvinder, der tager magnesiumgluconat. Tilskuddet kan skabe en osmoseeffekt ved at trække vand ind i tarmen og forårsage forstyrrelse og diarré.
Kardiovaskulære fordele
Tilskud af magnesiumgluconat kan hjælpe med at regulere normalt blodtryk og forhindre hypertension og hjerte-kar-sygdomme. "American Journal of Clinical Nutrition" rapporterede om resultaterne fra Honolulu Heart Study om, at magnesium havde en stærk tilknytning til blodtrykket, skønt det var vanskeligt at adskille de nøjagtige effekter fra andre variabler.
Lavere risiko for diabetes
Diabetikere, der lider af hyperglykæmi, kan være nødt til at øge deres magnesiumindtag. Magnesium hjælper med at regulere glukose og syntetiserer protein og fedt. Resultater fra Department of Nutrition, Harvard School of Public Health antyder en betydelig omvendt sammenhæng mellem magnesiumindtagelse og diabetesrisiko og anbefalet øget forbrug af magnesiumrig mad.
