Valleproteinpiller er et klart kosttilskud, der bruges til at supplere proteinindtagelse. En typisk valleproteinpiller indeholder kun 1 g protein i henhold til "Ernæring: koncepter og kontroverser", derfor er det vigtigt, at valleproteinpiller forbedrer - ikke erstatter - en sund kost. Valleproteinpiller bruges ofte af bodybuildere og andre, der prøver at øge deres muskelmasse, skønt de kan bruges af alle, der har behov for at supplere deres proteinforbrug.
Kontakt din læge, inden du tager valleproteinpiller eller noget andet diættilskud.
Trin 1
Læs instruktionerne på etiketten på dine valleproteinpiller, og spørg din læge om afklaring, hvis du er usikker på, hvordan og hvornår du skal tage dine valleproteinpiller. Valleproteinpiller varierer i dosering og derfor i brug. Typisk tages to valleproteinpiller tre gange om dagen i henhold til "Samtidig ernæring."
Trin 2
Tag dine valleproteinpiller med måltider. At tage valleproteinpiller med mad forhindrer maveforstyrrelse og øger din krops evne til at udnytte proteinet.
Trin 3
Drik et stort glas vand med dine proteinpiller. Valleproteinpiller er tendens til at være store kapsler og sluges bedst med en stor mængde vand.
