Citronvanddiet fungerer efter principperne for detox. En blanding af vand, citronsaft, cayennepeber og ahornsirup sammenvindes til at drikke flere gange om dagen. Lemon Water Diet.com foreslår, at du tager 60 oz. af denne drink om dagen og suppler kun dette med vand mellem doserne. En eller anden form for afføringsmidler kan også bruges. Normalt er denne diæt beregnet i 10 til 14 dage, og talsmænd hævder, at resultaterne normalt ses inden for en uge. Selvom denne påstand lyder godt, skal du kontakte din læge om denne diæt, da der er farer involveret.
Dehydrering
Denne diæt bruges ofte sammen med afføringsmidler, og Harvard Medical School siger, at afføringsmidler kan forårsage dehydrering. Selvom denne diæt supplerer med meget vand, kan de løs afføring og mulig diarré, der kan resultere, have potentiale til at udtømme enhver indkommende kilde. University of Maryland Medical Center beskriver dehydrering som et livstruende problem, hvis det ikke behandles rettidigt.
Kvalme og opkast
Ifølge Mayo Clinic kan detox-diæter som citronvanddiet forårsage kvalme. Dette kan føre til opkast, hvilket ville yderligere dehydrering. Opkast vil også fjerne kroppen for enhver ernæring, der måske er blevet samlet fra denne diæt, der allerede mangler næringsværdi. Hvis der opleves kvalme eller opkast under denne diæt, skal du slutte med dietten og kontakte en læge.
Ubehag i maven
Ændring af dine madvaner kan have indflydelse på dine tarme, og American Heart Association hævder, at diæter som citronvanddiet kan føre til abdominal ubehag eller gas. Denne flatulens er ikke kun pinlig, den kan være meget smertefuld. Hvis du oplever ubehag i underlivet, mens du prøver denne diæt, skal du tale med en plejeudbyder.
Vægtøgning
De fleste detox-diæter, såsom citronvanddiet, ødelægger dit stofskifte. Dette er grunden til, at Harvard Medical School og American Heart Association begge er enige om, at efter at have forsøgt det normale fødeindtag, vil dieteren gå i vægt. Dette resulterer normalt i mere vægt end hvad dieteren havde til at begynde med.
Metabolisk acidose
En farlig bivirkning af detox-diæter er metabolisk acidose. Ifølge Harvard Medical School, hvis nogen konsekvent er i denne diæt, kan han forstyrre sin syre-base-balance. Dette skaber en farlig stigning i surhed i blodet - og det kan føre til koma eller død.
