Tryptophan er en aminosyre; aminosyrer er stoffer, der findes i proteiner. Du har brug for tryptophan for at fremstille nye proteiner; det er også nødvendigt at fremstille andre forbindelser i din krop, såsom niacin og serotonin. Selvom tryptophantilskud generelt er sikre, kan de forårsage alvorlige bivirkninger.
tryptophan
Tryptophan er en essentiel aminosyre, hvilket betyder, at din krop har brug for at hente den fra diæt proteinkilder for at bevare dit helbred. Tryptophan er vigtig for fremstilling af proteiner og andre stoffer, inklusive serotonin, der påvirker hjernen. Tryptophan-kosttilskud sælges uden beregning som "naturlig" behandling under forskellige tilstande, herunder søvnløshed, depression, angst, opmærksomhedsunderskudd og præmenstruelt syndrom.
Bivirkninger
Tryptophans bivirkninger kan omfatte svimmelhed, døsighed, appetitløshed, hovedpine, tør mund og kvalme. Hvis du tager tryptophan-kosttilskud for første gang, skal du undgå at tage dem, før du bruger tunge maskiner eller udfører anden aktivitet, der kræver mental opmærksomhed. Bekæmp mundtørhed med tyggegummi eller sukkerfri slik.
Overdosis
For meget tryptophan kan forårsage yderligere problemer. En overdosis af tryptophan kan forårsage en tilstand kendt som eosiniophilia-myalgia syndrom, som kan forårsage alvorlige muskelsmerter, nervesmerter, hårtab, træthed, udslæt, tør hud og høje niveauer af en type immuncelle, der kaldes eosinophils. En overdosis af tryptophan kan også forårsage serotoninsyndrom, hvilket kan resultere i forvirring, hallucinationer, muskelspasmer, problemer med at gå, øget sved, feber, hurtig hjerteslag, besvimelse og diarré. Der er ingen konsensus maksimal sikker dosis for tryptophan, så der er ingen indstillet "usikker" mængde. MayoClinic.com anbefaler dog en dosis fra 8 g til 12 g pr. Dag opdelt i tre til fire doser.
Sikkerhed
En potentiel fare for indtagelse af tryptophan og andre kosttilskud er, at de ikke er så nøje reguleret som stoffer klassificeret som medicin. Tryptophan-kosttilskud blev forbudt i USA i et stykke tid i 1990'erne på grund af et udbrud af eosionophilia myalgia i 1989, der måske er resultatet af forurenede kosttilskud. Ændringer i den måde, hvorpå kosttilskud reguleres, gjorde det imidlertid muligt at genindføre tryptophan-kosttilskud i 1995. Køb tryptophan-kosttilskud fra en velrenommeret producent for at reducere risikoen for potentielt giftige forurenende stoffer. Spørg din læge, før du tager nogen kosttilskud, især hvis du har sundhedsmæssige problemer, og rådgiv ham om alle lægemidler eller kosttilskud, du allerede tager, for at undgå interaktion. Tryptophan-kosttilskud er muligvis ikke sikkert for dig, hvis du er gravid eller tager benzodiazepiner, antidepressiva eller triptaner, en klasse medicin, der ofte bruges til migræne.
