ROM-øvelser eller række bevægelsesøvelser er designet til at hjælpe dig med at komme dig eller øge et komplet bevægelsesområde i bøjning af led som skuldre, knæ og albuer. For dem, der lider af en ledskade, gennemgår en operation eller oplever smerter i relation til bevægelse, kan ROM-øvelser hjælpe med at mindske smerter, styrke musklerne omkring leddet og give dig mulighed for at træne eller udføre daglige opgaver med minimal ubehag.
Område af bevægelsesøvelser
Forskellige typer af bevægelsesøvelser vil være mere effektive for forskellige patienter. Med målet om at udvikle fuld og normal funktion af dine led, kan din læge anbefale, at du bruger aktive ROM-øvelser, aktiv-assisterede ROM-øvelser eller passive ROM-øvelser. Patienter, der lever med gigt, sportsrelaterede skader eller heling efter ledkirurgi, vil sandsynligvis begynde helingsprocessen med passive ROM-øvelser, når han ikke kan udføre øvelsen alene, og derefter flytte til aktive assisterede ROM-øvelser, der inkluderer hjælp fra en terapeut eller træner, og til sidst til aktive ROM-øvelser, når han vinder styrke og kan udføre øvelserne alene.
Behandling af gigt
Afhængig af sværhedsgraden af dine arthritissymptomer vil passive, aktivassisterede eller aktive ROM-øvelser være mere passende, når du begynder helingsprocessen. En række bevægelsesøvelser skal hjælpe dig med at forbedre dit helbred og den daglige oplevelse uden at lægge unødig stress og belastning på dine led. Formålet med ROM-øvelser for dem, der lever med gigt, inkluderer opretholdelse af knoglestyrke, styrkelse af musklerne omkring leddene, øget energi, bedre og mere afslappet søvn, vægtkontrol og forbedret humør.
Behandl sportsskader
Knæer, skuldre og albuer er alle led, der ofte er skadet under sport. For eksempel oplever tennisspillere og golfspillere ofte problemer med albue og skulder, mens knæskader ofte er et problem blandt roere, fodboldspillere og basketballspillere. Formålet med ROM-øvelser i disse tilfælde er at hjælpe med hurtigere heling og mere effektiv heling, så spillerne kan vende tilbage til deres sportsgrene med et fuldt bevægelsesområde. Under passive ROM-øvelser hjælper terapeuten blandt andet med hofte- og knæflektionsøvelser.
Post-kirurgisk helbredelse
Efter operation for skader på skuldre, knæ og albuer er formålet med ROM-øvelser at hjælpe patienten med at genvinde et fuldt bevægelsesområde med det mål at vende tilbage til deres valgte sport eller mindske deres oplevelse af ubehag under udførelsen af hverdagen aktiviteter. Selv med den mest begrænsede mobilitet og starter med passive ROM-øvelser er det i mange tilfælde muligt at opbygge helt tilbage til et komplet bevægelsesområde ved hjælp af aktiv-assisterede og aktive ROM-øvelser.
Advarsel
Bestem ikke dit stadium af beredskab til at udføre ROM-øvelser uden først at konsultere din læge. Uanset om det underliggende problem er gigt, en sportsskade eller heling efter operationen, skal din læge arbejde tæt sammen med dig for at danne en behandlingsplan, der taler til dine behov. Når du skrider frem, kan du opdatere denne plan og øge dine ROM-øvelser og intensiteten af din træning for at forbedre bevægelsesområdet for dit sårede led.
