Vitamin B-12 er et nærings- eller supplerende næringsstof, som du er afhængig af for kropslige processer, der inkluderer dannelse af røde blodlegemer og DNA, såvel som dit normale funktion af dit nervesystem. Hvis du har en B-12-mangel, kan du udvikle en række symptomer relateret til neuropati eller skade på din nervefunktion.
Baggrund
Voksne og teenagelige mænd og kvinder er nødt til at få mindst 2, 4 mcg B-12 vitamin hver dag i henhold til standarder fastlagt af National Academy of Science's Institute of Medicine. Yngre børn har brug for lavere mængder af dette vitamin, mens gravide og ammende kvinder og teenagere har brug for lidt mere. Mennesker på 50 år eller yngre kan typisk hente deres B-12 fra madkilder til vitaminet, herunder fisk, skaldyr, kød, fjerkræ og mælk. Imidlertid har folk over 50 år ofte problemer med at absorbere B-12 direkte fra naturlige madkilder og har brug for at spise B-12-befæstede fødevarer eller tage B-12-kosttilskud.
Nerveskade
Du har brug for B-12 for at danne strukturer kaldet myelinskeder, som beskytter de ydre overflader af dine nerver. Hvis du udvikler en B-12-mangel, kan du udvikle skader i myelin, der dækker nerverne i din hjerne og rygmarv, såvel som de nerver, der strækker sig fra din rygmarv. Potentielle symptomer på denne skade inkluderer prikken og følelsesløshed i dine ben og arme, gåproblemer, desorientering, hukommelsestab og en form for demens, der kan forekomme alene eller med tilhørende humørsvingninger. Disse symptomer udvikler sig typisk gradvist, hvis din B-12-mangel bliver uadresseret.
B-12 Mangel og anæmi
Mennesker med B-12-mangler kan også udvikle en rød blodcelleforstyrrelse kaldet megaloblastisk anæmi. Denne tilstand opstår, når manglen på tilstrækkelig B-12 udløser mangler ved et andet B-vitamin, kaldet folat eller folsyre. Til gengæld reducerer folatmangel din krops evne til at producere de røde blodlegemer, du er afhængig af for at bringe ilt til dit væv. Læger bruger ofte tilstedeværelsen af megaloblastisk anæmi som en vigtig diagnostisk indikator for unormalt lave B-12 niveauer. Imidlertid udvikler omtrent 25 procent af mennesker med B-12-mangler ikke anæmi, rapporterer Oregon State University's Linus Pauling Institute. Som et resultat kan det være sværere at afsløre en mangel, inden nerveskader begynder.
Overvejelser
Det er ofte muligt at vende de nerverelaterede virkninger af en B-12-mangel med B-12-injektioner eller høje doser orale kosttilskud, ifølge National Institutes of Health's Office of Dietary Supplements. Du kan dog også udvikle permanent nerveskade, hvis du ikke får ordentlig behandling inden for en bestemt tidsperiode. Hvis du har en B-12-mangel kombineret med et usædvanligt højt indtag af folat eller folsyre, kan du vende effekten af eventuelle anæmi-relaterede symptomer uden at tackle den underliggende mangel. Til gengæld kan denne situation potentielt øge dine chancer for at udvikle udiagnostiseret nerveskade. Kontakt din læge for at få flere oplysninger om de nerverelaterede konsekvenser af B-12-mangel.
