Cirka 40 procent af amerikanerne er overvægtige. Normalt går folk i vægt med en langsom, næsten umærkelig hastighed over måneder eller år. Nogle forhold kan dog medføre pludselig vægtøgning på en uges tid. Hvis du får en hurtig mængde vægt i løbet af en kort periode kan der være alvorlige underliggende problemer vedrørende dit helbred.
Kalorier i Vs. Kalorier ud
Den mest almindelige årsag til hurtig vægtøgning er at konsumere for mange kalorier og føre en stillesiddende livsstil. Der er 3.500 kalorier i 1 pund. Dette ser måske ikke ud som meget, men hvis din diæt hovedsageligt består af fastfood, dybstegte fødevarer og enkle kulhydrater som kage, donuts og slik, kan det være let at få et par kilo på en uge. Dette gælder især, hvis du ikke deltager i regelmæssig fysisk aktivitet.
Stop med at ryge
Væskeretention
Ødem eller væskeophobning i din krops væv kan få dig til at opsvulme med vand. Undertiden er ødemer et tegn på større sundhedsmæssige problemer, men normalt skyldes det fysisk inaktivitet, kirurgi, varme, overgangsalder eller overdreven salt eller natriumindtag. Dine nyrer afbalancerer dine natriumniveauer. Hvis du tager for meget natrium, og dine nyrer ikke kan fjerne det, kan natrium ophobes i dit blod. Dit blodvolumen øges, fordi natrium tiltrækker og holder vand. Hvis du er følsom over for salt, vil din krop lettere beholde natrium, og dette kan føre til væskeretention. Hvis du oplever pludselig vægtøgning på grund af væskeopbygning, skal du konsultere din læge for at udelukke alvorlige sundhedsmæssige problemer.
